Мо ба воситаи зангҳои телефонӣ, фаромӯш кардани чизеро, ки мо мехоҳем, як дақиқа пеш аз он ки фаромӯш накунем, фикрҳои нокомро «ҳасад», вақте ки мо бояд ҳамеша ба кори доимӣ ниёз дошта бошем ва вақте ки мо шахси бегона шавқовар бошем, мо фавран номашро фаромӯш мекунем, ". Оё фикр намекунед, ки он вақт ҳамаи ин баста мешавад ва ба мағзи беқии шумо кор кардан лозим аст? Барои ҳамин, мо бо шумо дар бораи зарурати машқҳо барои инкишоф додани диққат дар ҳаёти мо сӯҳбат мекунем.
Чӣ ба диққат диққат додан мусоидат мекунад?
Эҳтиром қобилияти диққатро ба фаъолияти муайян равона мекунад. Дар назария, ин барои ҳамаи одамон маъмул аст, вале дар амал, барои баъзе сабабҳо он дар қисмҳо меистад.
Пеш аз он ки худамонро дар машқҳо барои инкишоф додани ҳикоя ва диққати шумо равона созем, мо тавсия медиҳем, ки ба омилҳое, ки ба рушди тавонмандии равонӣ мусоидат мекунанд, нигарем.
- Ташкилоти дурусти ҷойҳои корӣ маънои онро дорад, ки дар мизҳои худ ҳеҷ чиз объекте надорад, ки шуморо аз тиҷорат дур мекунад ва чизҳои зарурӣ бояд ҳамеша дастнорас бошанд. Коре, ки дар садақа баста шудааст, дар сари худ ба сар мебарад, пас шумо бояд аввалин бошад.
- Ҷамъоварии намудҳо - барои самаранокии кори он хеле муҳим аст, ки имконпазир бошад. Масалан, ҳангоми тайёрӣ ба имтиҳон, шумо мефаҳмед, ки аз лаҳзаи муайяне, ки шумо нусхабардорӣ кардаед, ягон чизро ба даст намеоред. Пас шумо бояд иваз кунед, ва каме детективаро хонед. Ин услуби оддӣ барои таҳияи диққати ихтиёрӣ, яъне инкишофи қобилияти ба таври мунтазам диққат додан ба яке аз мавзӯъҳои дигар мебошад.
- Инчунин, диққати он хеле муҳим аст, ки шумо солим ва ҷисмонӣ ҳастед. Аз худ пурсед, ки оё 100% мутобиқат дорад, агар шумо грипп дошта бошед.
- Лоиҳаи бузург барои таҳияи консентратсия - ин шарҳи муҳим аст. Дар мактаб мо чунин намуди фаъолиятро нафрат доштем, вале ҳоло ин ба бегуноҳии майна барои хондан ё шунидани шунавоии худ кӯмак мекунад.
Намунаи классикӣ барои рушди устувории диққат баррасӣ кардан аст. Шумо бояд дар гирду атроф пайравӣ кунед. Ин аст, ки ба мағоза рафта, бодиққат назар кунед, ки чӣ рӯй медиҳад, чӣ гуна одамон кор мекунанд, чӣ гуна онҳо назар мекунанд, оё офтоб дурахшон аст, ранги осмон аст, чӣ дар ҳарорати гарм аст.
Шумо инчунин метавонед бо тасвир кор карда метавонед: ба тасвири 3-4 сония нигаред, пас он пинҳон кунед, он чиро, ки шумо дидед, ба ёд оред. Агар шумо дар ёд доред, 5 дақиқа - шумо бояд ба омӯзиш машғул шавед, агар 9 то 9 - ҳама чиз бо диққат аст, агар 9 - ҳама чиз хуб аст.