Хурди калон, калон, гудоз, нармафзор, фосфор, ширин ва тамоми силсилаҳои изтиробкунанда. Дар бораи мо чӣ гуфтан мумкин аст? Хуб, албатта, дар бораи сина зан. Барои баъзеҳо, ин ғурур аст. Барои дигарон - дарди сар. Барои сеюм - як силсилаи бомуваффақияти стратегии пеш аз муҳаббат. Аммо барои ҳама, бе истисно, объекти беғарази диққати наздик. Мардон бо шавқу завқ ва шавқ ба вай нигариста, ва бисёр занҳо ба чӣ кор кардан ва хӯрдан мепурсанд, то сина ба воя мерасанд. Биёед дар ин саволи ҷолиб мулоҳиза кунем.
Ва ман мехоҳам бештар!
Бисёре аз занон, ки намуди зебо ва зебо доранд, аз назари инъикоси худ дар оина мебошанд. Он гоҳ ба онҳо назар мерасад, ки бистар кофӣ нест, пойҳои кӯтоҳ, сипас сина ин андоза нест. Духтарам панҷумин рақами панҷумро соҳиб шуд, аммо ман сеяки танҳо дорам. Чӣ гуна душворӣ! Аммо ноумед нашавед ва ба ин масъала дар як сабақ сабз кунед. Беҳтар аст, ки худро бо адабиёти махсус муҳофизат кунед ва кӯшиш кунед, ки аз он чӣ ки синамои зан калон мешавад, пайдо кунед.
Барои ноил шудан ба сина чӣ бояд кард?
Маҳсулоти аз ҳама муҳим, ки аз он шир ба воя мерасанд, ҳомилони занона мебошанд. Онҳо ба estrogens номида мешаванд ва дар ҳар як зане, ки худашон аз ӯҳдаи кори худ баромада наметавонанд, ба худ машғуланд. Қадимтарин истеҳсоли эстроген аз синни 11 то 18 сол мебошад. Ин аст, ки дар ин лаҳза, ки суръати афзоиш ва шакли. Аммо дар баъзе асбобҳо аксар вақт ҳастанд. Нақши муҳим дар ин раванд аз ҷониби ҷудогона, ҳолати ҷисмонии организм, инчунин реаксия ва маҳсулоти хӯрокворӣ сурат мегирад.
Phytoestrogens
Дифойтон якҷоя бо олимон як қатор маҳсулотро муайян карданд, ки синамакон ба воя мерасанд. Далели он аст, ки дар таркиби онҳо компонентҳои ҳавонаи ҷинсии хеле зебо пайдо шудаанд. Ва азбаски ин моддаҳо дар маҳсулоти сабзавот пайдо мешаванд, онҳо фитоотрогенҳо номида мешаванд.
Пас, аз кадом молҳо сина афзоиш меёбанд? Ин рӯйхат дорои қаҳва, шафтолу, лӯбиё, лӯбиё, афлесун ва дигар растаниҳост. Онҳоро дар вақти фарорасии эстрогенҳо дар давоми наврасӣ хӯрок хӯред, барои инкишофи нутқҳои худ ҳамчун усули иловагии иловагӣ хизмат хоҳад кард. Ва агар, ки шохиси ташкилшуда то ҳол каме каме назар мекунад, пас дар синну соли болоӣ ин маҳсулот барои ҳалли ин проблема кӯмак хоҳад кард. Бо истифодаи ҳаррӯза ва мунтазами онҳо, шумо метавонед мағзи тарғибро барои фаъол гардонидани ҳунарҳои модарии модарона маҷбур созед ва таркиби он бо андозаи дигар андозаи зиёдтарро зиёд кунед.
Маслиҳатҳои муфассал оид ба чӣ гуна эффективаҳо ба воя мерасанд
Аммо ҳардуҳо ва фооестрогенҳои онҳо танҳо маводи сохтмонӣ нестанд, ки барои дарёфти табассуми олӣ кӯмак мерасонанд. Роҳҳои дигар ва маҳсулот вуҷуд дорад, ки ба инобат гирифта шаванд. Масалан, сафеда, равған ва витаминҳо. Пас чӣ барои хӯрдани пӯст шумо бояд чӣ кор кунед?
Аввал, гӯшт ва хӯрокҳои ширӣ, хук, гӯшти гов, ҷигар, тухм, шир ва панир. Зеро онҳо сарчашмаи сарчашмаи сафедаи ҳайвонот ва калтсий мебошанд. Якҷоя бо вирусҳои сабзавот, ки дар маҳсулот бо фитогестростҳо пайдо шудаанд, онҳо бо хиштҳо дар сохтмони хона кор мекунанд. Ва калсий ба устухонҳо ва мушакҳо тақвият хоҳад бахшид. Баъд аз ҳама, як шохобе ошёна ва пушт такроран номувофиқ аст.
Дуюм, ғизо бояд сабзавот ва равған, сметана ва дигар сарчашмаҳои фарбеҳро дар бар гирад. Баъд аз ҳама, ғадуди майда 80% фарбеҳро ташкил медиҳад.
Сеюм, ба сабзавот ва меваҳо беэътиноӣ накунед. Онҳо бояд дар ғизои кофӣ бошанд. Аз як тараф, онҳо як анбори бебаҳои витаминҳо ҳастанд, ва бисёре аз онҳо дорои фитоотрогенҳо мебошанд.
Ва чӣ барои дигар шумо метавонед сина инкишоф диҳед? Ҳаёти активона, шодравон, бозиҳои варзишӣ, ҳар чи зудтар дар хориҷа бошед ва худро барои он ки шумо дӯст медоред, зиндагӣ кунед. Ба ман имон оваред, ки дар гирду атрофатон намуди зоҳирии шумо ба таври худ муносибати худро ба шумо мефиристад. Гӯшҳои дурахшон гиред, ҷомаро кафан кунед, на аз тарси холис бошед. Ва он гоҳ шумо акнун дар бораи саволе, ки аз сина болотар мерӯяд, ҷуръат надоред. Шакли асосии он аст, ки шумо он ҳастед, аммо ҳунармандон ҳастанд.