Эҳсос, вақте ки дастҳои худро аз хушнудӣ шитоб накунанд. Албатта, ҳар як ҳадди аққал як бор дар ҳаёти худ ин падидаи номувофиқ ба назар мерасид. Рангҳои дастношуда хеле зуд метавонанд зарар расонанд, вале дар баъзе одамон аксар вақт рӯй медиҳанд, аз бисёр мушкилот халос шудан. Барои он ки ин эҳсосоти ношоямро бартараф кардан зарур аст, муайян кардан зарур аст, ки чаро лӯхтакҳо дасти, ангуштон ё дигар қисмҳои баданро кам мекунанд.
Сабабҳои маъмултарини кирмҳои дасти рост:
- аз ҳад зиёд Ман фаъолияти ҷисмонӣ ҳастам. Дар робита ба тренинги пурқувват - давидан, тӯлонӣ, дароз кашидан, шиноварӣ, мушакҳо метавонад мушаххас шавад. Бештар аз он, ки мушакҳои даст ба танг меоянд ва эҳсосоти дарднок ба миён меояд;
- заҳролудшавӣ. Дар натиҷаи заҳролудшавии озуқаворӣ ё нӯшокии спиртӣ, одатан дар кунҷҳои ангуштҳо пайдо мешаванд. Пас аз он ки заҳролуд мешавад, ангуштҳо дар дасти якчанд рӯз такрор мешаванд;
- супорида Дар зери таъсири оби хунук дар аксар одамон hands and different muscles;
- таъмини хунрезӣ ба мушакҳо. Одамони дорои хунрези суст ба мушакҳо одатан зери таъсири хунук ва ё амалҳои даст ва пойҳои худро кам мекунанд;
- норасоии калтсий дар парҳезии рӯзона;
- тарсу ногаҳонӣ
Танҳо пас аз сабабҳои мушакҳо муайян карда мешавад, ки метавонад ба саволе, ки агар ӯ дасти худро гирифта бошад, ҷавоб диҳад. Вобаста аз вазъият, синну сол, некӯаҳволии умумӣ, воситаҳои муносиб барои мубориза бо ин мушкилот интихоб карда мешаванд.
Як қатор роҳҳо барои бартараф кардани қисмҳои гуногуни бадан вуҷуд доранд:
- Массаж. Агар лӯндаҳо дасти, ангуштонро ба дасти ё пойҳо кам кунад, пеш аз ҳама, зарур аст, ки масоҳати захмдорро маскан диҳанд. Ин тарзи оддӣ ба шумо имкон медиҳад, ки муомилаи хунонро зудтар гузаред ва зуд зудтар аз шамолҳо халос кунед. Агар миқдор мунтазам чапи рост ё чап дошта бошад, пас массаж бояд ҳар рӯз ба итмом расонида шавад, бе интизории дигари спасм. Барои масҳаи шумо метавонед равған ё хом истифода баред.
- Ваннаҳои гарм . Агар миқдор шустушӯйро доимо дастгирӣ кунад, пас барои пешгирӣ бояд ванна гарм гиред. Дар ванна шумо метавонед намаки баҳр ё равғани хушкро илова кунед. Ин равиш ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми мушакҳои баданро истироҳат кунед ва шиддатнокиро бартараф созед.
- Омодагии фармоишӣ. Phytotherapy як воситаи хуб барои пешгирии бемориҳои бисёр аст. Агар spasm-ро ҳамеша мунтазам кам кунад, шумо бояд ҳар рӯзе чой chamomile нӯшед - он барои осон кардани мушакҳо кӯмак мерасонад. Чой лимӯ аст, инчунин як табобат осеби хуб. Агар spasm ҳангоми ҳомиладорӣ кам карда шавад, пас пеш аз истифодаи гиёҳҳо духтурро мушоҳида кардан мумкин аст - баъзе аз онҳо метавонанд ихтилоф бошанд.
- Ҳокимият Бо crampҳои дастӣ мунтазам, хӯрокҳои дорои миқдори зиёди калтсий ва калий бояд ба хӯроки ҳаррӯза дохил карда шаванд. Чунин маҳсулот дар бар мегиранд: шир, панир, косибӣ, сабзавоти тару тоза, кабуд.
- Пешгирии гипотримия Сатҳи мунтазам метавонад шампанҳо давом кунад, бинобар ин, махсусан муҳим нест, ки ба онҳое, ки гирифтори потенсиалҳо мебошанд, кофӣ нестанд.
Агар шумо натавонед, ки аз зарбҳои дасти шумо аз худ бипурсед, пас метавонед маслиҳат кунед, ки аз рефлексиапардозии машваратӣ муроҷиат кунед. Мумкин аст, ки спасм ба воситаи дастгоҳҳои муайяни функсияҳои ҷисмонӣ ба дастон ё ангуштонро кам кунад. Ва ин, дар навбати худ боиси афзоиши хун ва пайдоиши спасом мегардад. Мутахассиси мазкур метавонад мушкилоти монандро муайян кунад ва усули беҳтаринро пешниҳод намояд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки аз дастархони бепарво халос шавед.