Биёед рад кунем, ки модараш ояндаи худро дар бисёр мавридҳо рад мекунад. Он имконият дорад, ки дар давоми ҳомиладорӣ машғул шавад.
Ҳамаи фаъолиятҳое, ки дар мониторинг нишон дода шудаанд, таъсири баланди худро ба рушди кӯдак ва некӯаҳволии зан доранд. Ҳамчунин андешаи илмии тасдиқшуда тасдиқ карда мешавад, ки афзоиши дурусти ҳомила барои ҳафтаҳо ба пуррагӣ пурраи пурраи ҷисмонӣ дар зани ҳомила вобаста аст. Агар он дуруст интихоб шавад, ки интихоб кардани тренинг бо назардошти хусусиятҳои физиологии шарикӣ ва давраи ҳомиладорӣ, барои варзишгарон барои занони ҳомиладор хеле мушкил аст, аз он ҷумла: қабзшавии , вазнор, мушкилоти хоб. Аксари заноне, ки фаъолияти физикиро бомуваффақият анҷом медиҳанд, бо пайдоиши тамғакоғазҳои тамрин мубориза мебаранд, худро дар шакли беҳтарин нигоҳ медоранд ва бори вазнини психологиро бартараф мекунанд.
Боварӣ ба қабули қарор барои иштирок дар варзиш дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ хеле муҳим аст. Дар давраи муносибтаринтарин давраи дуюмдараҷаи ҷарроҳӣ мебошад. Дар ҳар сурат, мушкилоте, ки барои занони ҳомила барои варзиш шудан имконпазир аст, зарур аст, ки бо духтур мустақилона қарор қабул кунад.
Оё баъди гузаштани як зани ҳомиладор ба хона баргардам?
Бешубҳа, ҳа, агар ягон монеа вуҷуд надошта бошад. Таҷҳизотҳои кӯтоҳтар пеш аз таваллуд тавонистанд:
- мусоидат ба раванди интиқол;
- канали таваллуд ва тамоми мушакҳо барои таваллуд;
- ки дар њомиладорї амалї карда шавад, метавонад барои кам кардани бори вазнин ва нигоњдории мавќеи оддї;
- Ба хашму ғамхории умумӣ боварӣ кунед.
Кадом намудҳои варзиш дар вақти ҳомиладорӣ мувофиқ аст?
Беҳтарин ва самаранок чунин машқҳои ҷисмонӣ мебошанд:
- yoga;
- шиноварӣ;
- рафтор;
- фитнес барои занони ҳомиладор;
- дарсҳои нафаскашии дуруст.
Танҳо дар давраи ҳомиладорӣ танҳо дар марказҳои махсус ва таҳти назорати тренерони соҳибистеъдод зарур аст.