Роҳбарӣ як намуди варзишро дар ҳама намудҳои варзиш ба худ мегирад, зеро навъҳои давидан барои ҳар таъбир кофӣ мебошанд. Баъзе намудҳои пешрафт дар пештара пайдо шуда буданд, он танҳо роҳи осонтарини аҷдоди мо буд, ки аз душман ва пешвои худ гурехтанд. Пас, миллионҳо сол пеш, инсоният сар ба сар мебурд.
Мо имрӯз лозим нестем, ки аз аносире, ки пешгомиҳои хунгузаронӣ аз даст мераванд, ва мо худамонро дашном надодаем, вале мусобиқа ба имконият барои наҷот дар ҷаҳони мусофиркаши муносиб ва суст. Оё аҷдодони мо, ки аз душманон гурехтаанд, фикр мекунанд, ки насли онҳо дар як рӯз ҳеҷ коре накардаанд?
Биёед бубинем, ки кадом намудҳои пайдошуда кадомҳоянд ва хусусиятҳои онҳо чӣ гунаанд.
Анеробоб ва аэробик
Ҳамаи намудҳои варзишӣ метавонанд ба ду категория ҷудо карда шаванд: anaerobic and aerobic . Анеробоб (маъно, бе ҳаво) масофа, вақте ки варзишгар метавонад суръати баландро ба даст орад, вале онро муддати тӯлонӣ нигоҳ дошта наметавонад. Анерербик аз сабаби нигоҳ доштани гликоген дар мушакҳои мо вуҷуд дорад - ин сарчашмаи беҳтарин, ки барои хароҷоти ногаҳонӣ пешбинӣ шудааст, вуҷуд дорад.
Aerobic (аз ин рӯ, бо ҳаво) масофаи дур бо суръати миёнаи ё суст. Дар даври аэрообӣ, масофаи марафон маҳдуд нест ва манбаъи энергияи аввалин glycogen, ва он гоҳ равған аст.
Оби ҳавасозӣ
Навъҳои асосии оптикӣ:
- осон;
- миёна;
- jogging
Оқибати осон аст, ки усули хуби саломатӣ барои одамони синну сол ва физикӣ мувофиқ аст. Оқибати осонтар аз ҷониби одамони синну сол, инчунин онҳое, ки сагҳо доранд, мумкин аст аз сабаби бори вазнин аз сабаби суръати пасти камтар аз ҳадди аққал истифода шавад.
Миёна миёнабур аст - бо касби бештари мутахассисон талабот дорад. Асосан, вақте ки одамон фикр мекунанд, ки онҳо дар ҷомеъа машғуланд (яъне, ҷогӣ), дар асл, ӯ миёна ура мекунад.
Ҷойгиршавӣ - дар ин ҷо бори вазнин дар дохили дил, пайвастагиҳо, шушҳо бештар, ба монанди суръати худ. Ин амал хеле кам аст барои одамон
Корҳои касбӣ
Албатта, мо дар бораи намуди намудҳои бозиҳо дар бозиҳои касбӣ надорем, зеро дар озмунтарин муҳараи ҷаҳон - Олимпиада, нақши қариб нақши пешқадам аст.
Роҳандозӣ, бо монеаҳо, мусобиқаи ронандагӣ, давомнокии дароз, миёнаи миёна ва марафон.