Бо мақсади кам кардани ин ҳолат, гинекологҳо аксар вақт модарони ояндаро маслиҳат медиҳанд, ки машқҳои ҷарроҳиро барои занони ҳомиладор истифода баранд. Аммо ин манзара дар асл чӣ гуна кӯмак карда метавонад?
Ҷойгиркунии ресмон дар давраи ҳомиладорӣ:
- ба шумо имкон медиҳад, ки аз ҳадди аққал истироҳат кунед, ки бори вазнинии вазнинро дар ин лаҳза, ки ғайриимкон аст, иҷро накунад;
- Тренингро аз шиддати бачадон (оҳанг) бартараф менамояд;
- пешгирии плиелефрит;
- вирусро кам мекунад;
- ба кӯдак кӯмак мерасонад, ки дар оғози бачадон мавқеи дурустро гирад.
Мафҳуми ҷисмҳои ҷисм дар давраи ҳомиладорӣ чист?
Зиёда аз ҳадди аққал ва дараҷаи бачадон, бачадон ба вирус, меъда, гурдаҳо, bladder ва меъдаҳо бо фишори фишор оғоз мекунад. Барои кам кардани фишори ин фишор метавонад вазъият бошад, вақте ки шикамнишини вазнин ба назар мерасанд ва мувозинати хунро дар ин органҳо муваққатан озод мекунад.
Мушкилоти бо гурдаҳо ва фоҷеа дар модарони ғамхор хеле маъмуланд, аммо агар шумо мунтазам ба занони ҳомиладор шубҳа дошта бошед, пешобро пешгирӣ аз бензоҳо беҳтар мегардад, маҷмӯъи рагҳои рагҳои ҷарроҳӣ аз байн меравад, ва ин пешгирии бемориҳои ин минтақа мебошад.
Илова бар ин, бо сабаби борфарор намудани гурда, шадидан рух медиҳад, ки аксар вақт дар нимаи дуюми ҳомиладорӣ рух медиҳанд. Ҳамаи ин дар якҷоя метавонад эҳтимолияти gestosis коҳиш - мушкилоти ҷиддии моҳҳои охирини кӯдакон.
Ҳамчунин гимнастикаи оддӣ-либос барои занони ҳомила вуҷуд дорад, ки арзиши он танҳо ба тарафи рост ё чап аст. Пас, кӯдак, ки мавқеи нодурустро, ки бо фасли зимистон таҳдид мекунад, имкон дорад, ки ба зарурати ба кор андохтани он.
Мавқеи ҷовидона метавонад ҳар вақт ки бадан лозим аст, истифода шавад, вале на камтар аз 3 бор дар як рўз. Тамоми раванд аз 5 то 30 дақиқа вақт мегирад. Пеш аз ҳама - сарлавҳа бояд дар зери лоғар бошад ва танҳо пас аз он, ки таъсири табобатӣ ба даст оварда мешавад.
