Ҳангоми ҳомиладорӣ, зан бояд парҳезгории ҳаррӯзаашро бодиққат назорат кунад ва имкон дорад, ки имконпазиртарин ҷузъҳои муфид, махсусан сабзавот ва меваҳо бошад. Бо вуҷуди ин, шумо низ метавонед онро аз даст надиҳед, зеро аз истеъмоли аз ҳад зиёди меваҳо дар як кӯдаки оянда метавонад диатезро инкишоф диҳед. Дар мавсими хунук, бо асбобҳои хеле босамари меваҳои тару тоза, бисёре аз занҳо фикр мекунанд: оё мумкин аст маслиҳатҳои ҳомиладор муфид бошанд ва он чӣ фоиданок аст? Мо боварӣ дошта метавонем, ки дар давраи ҳомиладорӣ қисми таркибии парҳези занони ҳомиладорӣ мебошад.
Давомнокии занони ҳомиладорӣ
Дар асримиёнагӣ, арзиши организм аз рӯи ҷисми он ва ғалладонагиаш ифода меёбад. Аммо чӣ қадар фоидаовар аст, ки дар ҳомиладорӣ аст, бинобар ин ин ҷисм аст, ки як қатор витаминҳо дорад, ки барои организми зан ва ҳомилагии инкишоф заруранд. Мавҷудияти каротин, витамини C, йод, оҳан, калий, magnesium, натрий, калтсий, манган ва гуногунии нахи парҳезӣ, ки дар ин бодиринг мавҷуд аст, барои организм дар ин давра хеле муҳим аст, бинобар ин савол ба маслиҳатҳои ҳомиладор муфид аст, ҳа! Ҳар яке аз ин компонентҳо тасдиқ мекунад, ки фоиданокии занони ҳомиладорӣ ба таври кофӣ беэътиноӣ мекунанд.
Имкониятҳои потенсиал дар ҳомиладорӣ
Пас, биёед бодиққат назар кунем, оё мумкин аст, ки хӯроки таваллудро хӯред ва чаро ин корро кардан лозим аст? Дар ин ҷо хосиятҳои муфиди он мебошанд:
- шиддатнокии мушакҳои дил;
- афзоиши изолятсия ва афзалиятнок, муқовимат ба бемориҳои кастропарвариро афзоиш медиҳад;
- Бемории дар давраи ҳомиладорӣ барои инкишофи ҳомила хеле муфид аст;
- ба пӯсти зан таъсири мусбат мерасонад;
- решакан кардани равандҳои метоболикӣ;
- системаи ниҳоятиро ҳифз мекунад;
- ҷангҳо бо дабдабанок;
- аз моеъи барзиёд тоза карда мешавад;
- талафоти калий;
- пешгирии норасоии йод ва ҳатто камхунӣ мебошад.
Фаҳмиши шубҳанок барои занони ҳомила, чунон ки шумо дидед, арзёбӣ мешавад, арзиши ғизои он қариб ба таври қаноатбахш мебошад, ҳатто ҳатто аз фоидаи чунин "органикӣ" ва меваҷот, ҳамчун ангур, себ, анҷир. Илова бар ин, он хуб аст, ки бидонед, ки пӯсти антиоксидант аст ва ташаккули ҳуҷайраҳои саратонро пешгирӣ мекунад.
Чӣ тавр бо қадамҳои устувор мубориза бурдан мумкин аст?
Оё дар давраи ҳомиладорӣ шиддатнок аст, мо фаҳмидем. Бо вуҷуди ин, дар инҷо мо бо як намуди гуногуни проблема рӯ ба рӯ мешавем: як persimmon tart Berry аст, ва на ҳама метавонанд қодир ба ин таъом astringent. Қобилияти эҳтимолан метавонад ҳомиладор бошад, аммо роҳе нест, ки онро иҷро кунад - чӣ кор кунам? Нигоҳ кунед.
Аввалан, вақте ки шумо ба Берри интихоб кунед, имтиёз ба гуногунии қобилияти додашударо низ номидан мумкин аст. Ин буттамева тамоман қиматбаҳои офтобӣ доранд, ки онҳо ширин ҳастанд, ва онҳо метавонанд ба сояи шиддатнок, заиф, шинохта шаванд. Пас, як қошуқро харед, ва дар вақти ҳомиладорӣ ба шумо бештар ғизо хоҳад дид.
Дуюм, усулҳои гуногуни "мубориза" бо ҷанҷол вуҷуд доранд:
- дар зарфи об 12 соат боқӣ мемонад;
- яхкунӣ ва сипас нарм нашавед;
- Агар шумо гумон кунед, ки меваи фаровон аст, зеро он баҳонаест, ки онро мебинад, онро дар ҷойи офтобӣ ҷойгир мекунад, масалан, дар windowsill.
Истифодаи аз ҳад зиёд истифода бурдани маслиҳатҳо чист?
Ҳамаи ҷавобҳо ба савол - оё имконпазир аст, ки ҳангоми ҳомиладорӣ лаззат дошта бошед, аллакай шумо аллакай гирифтед, вале акнун ба таври ҷиддӣ фикр кунед, ки чӣ гуна тасаввурот метавонад ба организми шумо кор кунад, агар он аз ҳад зиёд истифода бурда шавад.
Он бояд ба занон хатари тарк карда шавад:
- беморон бо диабети қанд;
- бо вазни зиёдатӣ;
- аз шикам
Аммо, чунон ки шумо медонед, аз ғизо бо ҳар гуна маҳсулот хуб нест. Пас, ҳаҷми буттамева дар як рӯз хӯрок хӯред, ва он гоҳ танҳо ба шумо фоиданок хоҳад буд!