Барои ташвиқи ташнагӣ барои модарон дар оянда бо оби тозаи нӯшокӣ бехатар (шиша ё филтршудаи садақа). Илова бар об, занони ҳомиладор метавонанд ва ҳатто нӯшокиҳои тару тоза ё нӯшокии ширӣ (масалан, коғаз), инчунин чатрҳои гулхонаӣ, агар ба ҷузъҳои худ ихтилофоти инфиродӣ вуҷуд надошта бошанд, ниёз доранд.
Чӣ гуна аз ҷониби занони ҳомиладор дар давраи барвақт ва дертар гирифтор шудан мумкин нест?
Бешубҳа модарони оянда манъ аст:
- Алкогол. Сарфи назар аз фарогирии паҳнгардида дар бораи норасоии спиртӣ дар ҳадди аққал, тадқиқоти илмӣ муқобил аст. Илова бар он, ки истеъмоли спирти этилӣ метавонад ба моликияти контенталӣ ва эволютсияҳо ташаккул додани организмҳо ва системаҳои кӯдакон сабабгори пайдоиши бемориҳои вазнин пас аз таваллуд (масалан, лакумия) гардад.
- Нӯшокиҳои энергетикӣ Онҳо қаҳтиҳоеро, ки ба системаҳои асаб ва хунрезӣ таъсири манфӣ мерасонанд, инчунин метавонанд оҳанги uterusро ба вуҷуд оранд. Илова бар ин, "энергетика" наметавонанд бо занони ҳомиладор ғорат карда шаванд, зеро онҳо чунин маводҳои хатарнокро дар бар мегиранд, ки: taurine, ки пешгирии фаъолияти мӯътадили ҳуҷайраҳои панкреатиро пешгирӣ мекунад; кислотаи карбонати, рагҳои рӯдаи ғадуди зери таъсир қароргирифта ва боиси ташаккул додани гази барзиёд мебошад. Миқдори зиёди глюкоза ба изолятсияи изофанавии adrenaline мусоидат мекунад, ки боиси тангшавии зарфҳо мегардад.
- Нӯшокиҳои карбонатсионӣ. Онҳо низ фоизи баланди шакар ва кислотаи карбон доранд. Илова бар ин, онҳо онҳо кислотаи фосфорро дар бар мегиранд, ки ташаккули сангҳо дар gallbladder ва гурдаҳо мусоидат мекунанд.
Дӯкони, ки ба маблағи маҳдуд доранд
Касоне, ки ба истифодаи ҳаррӯзаи чой ва қаҳвахо аҳамият медиҳанд, дар хотир дошта бошед, ки ҳангоми ҳомиладорӣ онҳо метавонанд онҳоро нӯшонанд, вале танҳо дар ҳаҷми маҳдуд. Илова бар ин, он барои истифода (на зиёда аз 1 коса дар як шабонарӯз) танҳо қаҳва табиатан, зеро таркиби ҳалшаванда низ як қатор унсурҳои кимиёвиро, ки онро онро дар бар мегирад, истифода мебаранд.
Чой беҳтар аст барои нӯшидани спирт, то шумо метавонед фоизи кафеинро кам кунед. Ин хатоест, ки боварӣ дорад, ки ин унсури дар чой сабзтар аст, аммо аз сабаби он, ки мазмуни баланди микроэлементҳои фоиданок ва моддаҳои биоактивӣ бояд ба ӯ дода шавад.
Нӯшокии нӯшокӣ, аз қабили коко, маҳдуд аст. Ин аллергияро мустаҳкам мекунад. Илова бар ин, ин нӯшидан калийро аз бадан тоза мекунад.
Дар хотир доред, ки дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ шумо метавонед қариб ки ҳарорати зиёдтареро, ки шумо мехоҳед бинӯшед. Ва ба марҳилаи сеюм наздиктар, барои пешгирӣ кардани варам, ҳаҷми истеъмоли сӯзишворӣ бояд кам карда шавад.