Вақти муосир давраҳои стресс, доимӣ, мушкилоти оила ва масъалаҳои пул мебошад. Ва баъзан баъзан барои ором нигоҳ доштани он душвор аст. Қобилияти идоракунии эҳсосоти онҳо ҳар як шахсро надорад, зеро бисёриҳо кӯшиш мекунанд, ки устувории молиявии худашон ва фарзандони худро таъмин намоянд, танҳо дар бораи он фикр кунанд.
Ба таври равшан гуфта метавонем, ки ҳар як сабаби асосии ташаккули эҳсоси мусбат ё манфии ӯ мебошад. Ҳеҷ гуна ҳолатҳо дар ин ҷо иштирок намекунанд. Биёед кӯшиш кунем, ки чӣ гуна идора кардани ҳисси худ ва ҳисси эҳсосоти мағзи саратон, аз ин рӯ проблемаҳои ахлоқиро эҷод кунем.
Биёед мисолро дида бароем: биёед гӯем, ки онҳо як касро таҳқир мекарданд, дар ҳақиқат ӯро ранҷонд ва дилаш мехост, ки қасдаро аз дасти ҷинояткор ҷазо диҳад. Дигар касе бадкорро бадгӯӣ мекунад - ӯ дар навбати худ, ғамгин мешавад, аммо кӯшиш мекунад, ки чӣ гуна беҳбудии нокомилии дунёро, ки дар он одамон фаромӯш кардаанд, ки чӣ гуна самимона эҳтироми якдигарро эҳтиром кунанд. Ин нишон медиҳад, ки он танҳо ба худи шахс вобаста аст, оё ӯ имконият медиҳад, ки ҳисси саломатии ӯро назорат кунад.
Пас, мувофиқи ҷомеашиносон, беш аз нисфи оилаҳо дар мамлакатҳои муосири ҷаҳон ба ҳолатҳои муноқишавии муноқиша, ки бо сабабҳои гуногун ба вуқӯъ мепайванданд, вале худро дар як маъхази худ - зоҳиран эҳсосоти ноустуворона назорат мекунанд, ки дар он аксарият пушаймонанд.
Чӣ гуна омӯхтани ҳисси эҳсосоти худ?
Хоҳиши фаҳмидани тарзи фаҳмидани он ки чӣ гуна идора кардани эҳсосот аз он, ки воқеаҳои ноустувор, беэътиноӣ ё набудани эҳсосоти эҳсосӣ муносибати бадтар доранд, пайдо мешаванд.
Ду роҳи асосӣ вуҷуд дорад, ки ҳам таблиғ ва омӯзишро чӣ гуна ҳис мекунанд:
- Объекти конструктивиро тағйир диҳед. Шумо ба он диққат медиҳед, ки воқеияти шумо аст. Тағйироте, ки шумо гум кунед, ва шумо чӣ гуна идора кардани ҳолати эмотсионалии худро меомӯзед.
- Имониҳо. Имони мо ба иттилооте, ки ба мо имконият медиҳад, ки ба ақидаи мо иҷозат дода шавад. Онҳо ба муносибати мо ба рӯйдодҳо, фактҳо ва ғайра таъсир мерасонанд, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо дар бораи он ки шахс хафа шудааст ё не.
- Физиология. Он вақт маълум буд, ки дар yoga, ки мавқеи бадан, нафаскашӣ метавонад эҳсосот ва эҳсосотро таъсир расонад. Физиологҳо ба фикрҳо ва эмотсияҳо меоянд. Кор дар бораи амалҳои шумо. Бештар шармовар, бедор кардани ҷисми худ.
Фаромӯш накунед, ки эҳсосот энергия ва танҳо аз муносибати шахс ба шароитҳои муайян ва ғайра вобаста аст, ки оё барои ӯ мусбат аст ё не, оё ӯ барои ӯ ба тағйироти мусбӣ дар зиндагии худ такя хоҳад кард.