Наб як алафи бениҳоят хушбӯй аст, ки бо тару тоза ва бичашонад ғайриоддӣ алоқаманд аст. Истифода кардан мумкин аст, ки дар тайёр кардани хӯрокҳои гуногун ва нӯшокиҳои гуногун бошад, илова бар ин, неши хуб ва барои талафи вазн аст. Далели он аст, ки он таъсири ногуворро ба иштиҳо дорад, зеро он шахс мунтазам мехӯрад ва аз ин рӯ вазн дорад.
Мазмуни калорияи наъно
Агар шумо барои нон аз хӯроки иловагӣ илова кунед, он миқдори ками калорияҳоро илова хоҳад кард. Дар 100 грамм маҳсулот танҳо 49 калория вуҷуд дорад, аммо пошидани растаниҳои хушбӯй хеле равшан аст ва бинобар ин, миқдори умумии калорияи тухмии иловагӣ аз ҳисоби иловаи нӯшиданӣ ба амал намеояд.
Барои нӯшидани нӯшокиҳо барои талафоти вазн, ҳамаи он ба миқдори калорияҳои дигари компонентҳо вобаста аст. Чой нӯшидании нӯшокӣ дар ҳама ҳолатҳо, ба монанди як омехтаи чошнии нӯшокӣ бо чой сабз ва бисёре дигар вуҷуд надорад.
Чой бо наъно барои талафоти вазнин
Дар бисёр мавридҳо барои интихоби чой, ки метавонад дар мушкилоти вазнини талафот кӯмак кунад, вуҷуд дорад. Ин маблағи он аст, ки барои нӯшидани ним пиёла 20 дақиқа пеш аз ҳар як хӯрок. Биёед баъзе аз дорухои маъмулиро дида бароем:
- Дар як tablespoon аз наъно ва chamomile (ё як халта ҳам) ва омехта
ду пиёла оби ҷӯшон бирезед. Омезиши омехтаи зери зарф барои 20-30 дақиқа. Сатҳи шаробро - ва омода аст! Он метавонад ҳам гарм ва хунук карда шавад. - Чой сабз буридани, илова як қошуқи аз наъно ба як шиша об. Ин нӯшидан танҳо 10 дақиқа давом дорад ва он омода хоҳад шуд.
- Равғани 1 қошуқи аз наъно бо шиша об ва илова ба он як дорчин каме ва / ё зеварро мечашонед. Дар нӯшидан тайёр аст, танҳо 10-15 дақиқа бошад.
Аз хӯрдани нӯшокиҳои нон намехӯред, ба хӯрдан ниёз надорад. Агар шумо фақат дар якҷоягӣ бо парҳези нурӣ, парҳези мутавозин истифода баред , шумо натиҷаҳои зебо пайдо мекунед. Барои наҳорӣ - помидор ё панир, коғаз, барои хӯроки чорво, шир, барои сабзавот - сабзавот ва гӯшт, парранда ё моҳӣ. Бо чунин парҳез, талафоти вазнин осон хоҳад буд ва натиҷаҳо - тобовар.