Мусиқаи ритмикӣ барои аэробика барои омӯзиш ва сохтмони хореографӣ хеле муҳим аст. Мусиқаи касбӣ барои аэрообика ба сохтмони дурусти давра машқ медиҳад, суръати дилхоҳ ва шиддатро баҳо медиҳад.
Роҳҳои оддӣ ва сурудҳои махсус барои аэрообика чизҳои воқеан гуногун мебошанд. Мусиқӣ барои тренинги аэробика бештар сохтор аст, дар ҳоле, ки он қисмҳои зарурӣ ва майдони мусиқиро фаро мегирад. Ҳамчунин, аэробика ба мусиқӣ бештар самараноктар аст, зеро бидуни ритми мусиқӣ, омӯзиш метавонад ғамгин ва ношинос бошад.
Чунин пайроҳаҳо мувофиқанд:
- Hot Star Amar - клуби Ҳиндустон-Арабиӣ music taebo Ta;
- Ба ман бигӯед - мусиқӣ барои aerobics;
- Dj Bacon - мусиқӣ барои фитнес ва аэробика;
- Решаҳои-Насли (2.0);
- Павел ООНФолл feat. Бриттани Мерфи - Фасли Kill Pussycat;
- Graffiti Girls - Sexy! Не не;
- Бонд-Атланта;
- Beyonce - хобҳои ширин;
- Ҷамъоварии KSU Lebedev.tv & Sasha Vista - Street;
- IBWT - Лиски Вакт MIX Guest;
- DJ Torrent - Энергияи Клуб энергетикӣ;
- Лоиҳаи Atomic - Таркиб;
- Калифорния Авео & Nita - Crazy Love
Мусиқӣ барои aerobics
Мусиқӣ барои aerobics бояд бо ғамхории бузург интихоб карда шавад. Беҳтар аст, ки ба он сурудҳое, ки шумо мехоҳед, афзалият диҳед. Бисёре аз таҳқиқот нишон доданд, ки мусиқии зебо ва суруд барои аэрообика барои мубориза бо эҳсосоти манфӣ ва ҳамзамон бо қувваи ҷисмонӣ барои ҳамоҳангӣ дар дохили шумо мусоидат мекунад.
Хусусияти асосии ҳар гуна мусиқӣ аст. Барои интихоби маҳсулотҳои дуруст, шумо бояд намуди тренингҳоро, ки шумо мекунед, ба назар гиред. Пас, мусиқӣ барои аэробайи варзишӣ, дароз кардани, ҷилоникӣ бояд ба андоза ва оромиш дода шавад. Бо як дараҷаи мусиқии монанд, омӯзишҳои шумо монеа мешаванд ва шумо метавонед ба машқи бештар дар машқҳо тамаркуз кунед.
Мусиқӣ барои аэрообаозии рақс бояд эҷодкортар бошад. Мусиқаи ритмикӣ барои aerobics ба шумо имкон медиҳад, ки машқҳо бо амплитудагӣ ва лаҳзаи заруриро ҷустуҷӯ кунед.
Ҳангоми банақшагирии интихоби мусиқӣ, ҳамеша дар хотир дошта бошед, ки дар оғози машқҳо ҳамеша гармидиҳӣ аст, барои як муддати муайян, суруд бо суръати мӯътадил интихоб кунед. Дар охири тренинг, ҳамеша бояд як шӯхӣ бошад, дар ин қисмати тренинг барои осонӣ, ором ва оромии ороишӣ мувофиқ бошад.
Дар ҳар сурат, ҳамеша ба он сурудҳое, ки ба шумо эҳсоси мусбати шумо меорад, зеро, чунон ки мо аллакай гуфта будем, воқеаи мусиқии дурусти интихобшуда ба шумо имконият медиҳад, ки ба осонӣ ба осонӣ ва дар бораи хастагӣ фикр накунед.
Мусиқӣ барои аэробуси кӯдакон
Aerobics кӯдакон на фақат иловагии иловагӣ, балки як қисми зарурии раванди таълим, ки барои ташаккули организми солими кӯдак заруранд. Шумо метавонед дар як сол ва дар як сол aerobics кор кунед. Танҳо чизе, ки ба вақт диққат додан лозим аст. Масалан, барои кӯдак то ду сол, ки рӯзона 10-15 дақиқа кофӣ аст. Аммо бо ҳар як соли минбаъда, ин вақт бояд зиёд шавад. Аллакай дар муддати се сол кӯдак метавонад то нисфи соат варзишро мегирад. Аммо, ин рақамҳо нисбатан беасосанд ва ба саломатии кӯдакон ва таҳаммулпазирии омӯзиш вобастаанд.
Дар аэробуси кӯдакон, қисми муҳими омӯзиш низ ба мусиқии дурусти интихобшуда дода мешавад. Ин як навъ таълими кӯдаке, ки дар якҷоягӣ таълим дода мешавад, душвор аст. Аксар вақт ин машқҳо ба ду тақсим карда мешаванд
Мусиқаи дуруст интихобшуда бояд ритмиву эмотсионалӣ бошад. Бисёр вақт, троллейбус аз суратҳисоби кӯдакон, ки ба кӯдакон маълум аст - суруд дар бораи дукарҳои хурд, шоколад ва пайвандҳои аэробика барои Bobik истифода мебаранд. Аз усули дурусти омўзгорони фитнес манфиати кўдак дар аэробика вобаста аст. Кӯдаке, ки кӯдакро барои дӯст доштан дӯст медорад, шумо метавонед боварӣ дошта бошед, ки баъд аз парвариш, ӯ осудагии худро ва ҷисми ҷисмониро нигоҳ медорад.