Масоҳати пойҳо имконияти хубе барои истироҳат ва барқарорсозии саломатӣ мебошад. Масоҳати қисмҳои алоҳидаи пиёла қобилияти шиддатнокии қавӣ бо системаи марказии асабро бартараф мекунанд ва дар тамоми бадан бо шарики шифобахш бо мушакҳо ва органҳо таъсири манфӣ доранд. Ҳамчунин фикру мулоҳизаҳо вуҷуд доранд: агар ягон ҷароҳати ҷисмонӣ вуҷуд дошта бошад, пӯсти ҷойи муносиби пиёда метавонад пӯст, заҳролудшавӣ, шуста шавад.
Массаж барои пиёда кардани фоиданок аст?
Аввал, таъсири он ба нуқтаҳои reflex, ки мо дар бораи дере нагузашта гап мезанем.
Дуюм, беҳтар намудани таъминоти хун аз поҳо. Ин сабаби хунрезии нокофӣ аст, ки аксари одамон дар садаҳои худ хунук месозанд, аксар вақт хунук мешаванд ва бемор мешаванд.
Сеюм, массааш поинтар аст, ки мушакҳо, ки қубурро пурқувват мекунад. Ин хусусан барои одамоне, ки аз пойҳои ҳамвор, инчунин барои онҳое, ки кори худро бо ҳаракати доимӣ алоқаманданд, хеле муҳим аст.
Дуюм, массаж аз шиддатнокии системаи марказии нерӯи барқ маҳрум мекунад, яъне, ба имкон додани як рӯз пас аз як рӯзи душвор имконият медиҳад. Дар ҷаҳон як фишори бузург, массааш сиёҳ яке аз омилҳое аст, ки боиси пайдоиши асабҳо ва вайроншавии он мегардад. Ҳамчунин варзишгарон низ набояд массаи худро тарк кунанд: аз мушакҳои тренингӣ, танаффус ва барқароркунӣ каме зарур аст.
Пайвастани пои пои бо бадан
Акнун мо бо кадом узвҳо қисмҳои алоҳидаи пойҳо пайваст карда мешаванд:
- Toes. Бо ангуштҳо бо чашмҳо, гӯшҳо, дандонҳо ва синусҳои чашмакӣ шиддат гирифтанд. Илова бар ин, шиддати бузург дар сутунҳо, махсусан дар занҳое, ки дӯстдоштаи худро дӯст медоранд. Назарияи нодуруст танқидии ангуштро аз сабаби тарғиби нобаробарии борик баҳо медиҳад. Бинобар ин, масоҳати сақфҳо, яъне ангуштони он, ки ба хастагӣ рафтан ва ба ҳисси нур будан ба пойҳо кӯмак мекунад, ин аст.
- Дар асрҳои пои. Бо сутунҳо муносибат мекунад. Махсусан муфассал массажии пои пои пиёла барои онҳое, ки аз пойҳои ҳамвор азоб мекашанд: дард ва шиддат аз пойҳо дур мешаванд. Ҳамчунин боварӣ ҳосил мешавад, ки массааш пайи пайкари пиёда метавонад дардовар бошад.
- Қатъ кунед. Ҳамчунин дар пои онҳо минтақаҳои эспертӣ бо ҳамроҳи ҳамагуна узвҳои дохилӣ тақсим мешаванд: бланка, шадиди пешоб, ғадуди сипаршакл ва ғайра. Як нуқтаи хеле муфид аст, ки ҳавасмандгардонии он барои паст кардани фишори хун ёрӣ мерасонад, танҳо поён аз пӯсти боло вуҷуд дорад.
- Хеле. Дар пошхӯрҳо минтақаҳои эмплексияи ҷисмҳои ҷисм, инчунин нуқтаи номаълуми яхбандӣ мебошанд. Бо душворӣ бо хоб, ҳавасмандгардонии ин нуқтаи кӯмак ба омадани хобҳо кӯмак мекунад.
Чӣ тавр маслиҳати пои?
Бисёре, ки ба муносибати ба дӯстдоштаи шумо писанд афтодан, тарғибу ташвиқ кардани пораҳо ва пӯшидани пойҳои шумо. Ин хеле осон аст, ки онро дар мағозаи ғарқшавӣ бартараф намояд, бинобар ин пеш аз ҳама бояд дар бораи он ки чӣ тавр дурустии пояҳои худро маслиҳат кунед, фикр кунед. Аввалан, ба шумо лозим аст, ки якчанд самтҳои ҳассосро дар болои пойҳо, ки барои қариб ҳама одамон азоб мекашанд, фаромӯш накунед. Инҳо соҳаҳои байни пневматикӣ ва миёнаравӣ мебошанд. Ин ба он маъно аст, ки пӯст дар пошнаи гарм аст, ва аз ин рӯ, фишори бештар талаб мекунад. Ин дуруст аст, аммо он аст, ки дар хотир дошта бошед, ки дар миёнаи пошнаи аз як тараф ягона минтақаи нозук (танҳо бо минтақаҳои ҷисм) алоқаманд аст, бинобар ин, фишори сахт дар он аст, ки дардовар аст. Дар байни ангуштшуморҳо, пӯст бештар аз пӯсти кӯҳнаи дар тарафи ягонае, ки ба рӯятон рӯ ба рӯ аст, тендер бештар аст.
Дуюм, ҳангоми пошидани пойҳо, мутобиқат кунед:
- Аввалан, пои пои, бо тамоми камон бо палмҳо печида, то ки пои рост аз тарафи як тараф шавад.
- Сипас қисми болоии пои меҳнатро ба кор баред: фишорро ба қабатҳои танҳоӣ пахш кунед. Пойафзоро бо дасти дигар нигоҳ доштан, то оне, ки байни лабони худ ва дастаи дастгири мувофиқат мекунад.
- Ангушти худро маслиҳат кунед. Бо пӯст ба пӯст эҳтиёт шавед.
- Бо ангушти бар болои пои худ равед, диққати махсус ба сақф, ҳамчуноне, ки бо ангуштиҳо аз ҳамаи ҷонибҳо пешгирӣ карда мешавад. Сатҳҳо набояд фаромӯш накунанд ё дардовар бошанд.
- Бо мағзи сар ва пойафзоли пойафзои маснуотро анҷом диҳед.
Масалан, мағозаи пои пиёдагард барои наздикони худ лаззати калон медиҳад ва шиддатнокии хастагӣ ва фишори равонӣ.