Нигоҳ доштани пӯст ба ҳолати хуб душвор аст, аммо вазифаи ҳар зан аст. Ҳеҷ тааҷҷуб нест, ки масал аст - як гуноҳ, агар духтар назар ба ӯ нигоҳ кунад.
Чаро он танҳо пӯсти деголит аст? Аксар вақт, духтарони бисёр диққати худро ба рӯи онҳо равона мекунанд, мунтазам тамоми намудҳои нигоҳубини ғамхорӣ мекунанд, дар ҳоле, ки пӯсти гардан ва сандуқ ҳушёр аст. Ва баръакс, зеро он пӯсти решакан ва пӯсти пӯсти пӯсти синну соли ҳақиқиро ба вуҷуд меорад. Бинобар ин, хеле муҳим аст, ки ин сайтро ба диққати кофӣ диққат диҳед ва онро зудтар оғоз намоед.
Чӣ гуна ва кай ҳангоми пӯшидани миқдорҳо?
Синну сол, вақте ки шумо бояд оғози қабули ғизои барои пӯсти синамак - 23-25 сол. Он вақт ин оҳиста аст, аммо албатта, раванди шӯришро оғоз мекунад, бинобар ин онҳоро бармегардонем ва пиршавии суст ва ҳамчунин равандҳои фаъолонаи пӯсти ҷавонро фаъол созем.
Зарф кардани маснуоти ғизоӣ махсусан барои онҳое, ки мехоҳанд ба барқарор кардани шаклҳои кӯҳна пас аз ҳомиладорӣ ва синамаконӣ, парҳези дарозмӯҳлат ва амалиёти гуногун кор кунанд.
Барои мустаҳкам кардани пӯстҳо барои сина зарур аст, то се маротиба дар як ҳафта. Онҳо танҳо агар шумо доимӣ ва доимӣ бошед, онҳо амал мекунанд. Муҳим аст, ки қоидаҳои оддиро риоя кунед:
- Пеш аз рафтан ба бистарҳо мастакҳоро барои ҷои фарогирӣ ҷойгир кунед;
- Зарур аст, ки мавқеи уфуқӣ ва истироҳат дошта бошад;
- он маъқул аст, ки мусиқии зебо (масалан, садоҳои табиат ва сурудҳои сурудҳо) -ро дар бар гирад.
Фаромӯш накунед, ки вазъият бояд мувофиқ бошад - он беҳтар аст, ки кӯдакон садои садо надиҳанд, ҳеҷ кас ва ҳеҷ чизро аз тарзи зебоии нисфирусӣ аз шумо дур намекунад.
Забонҳои пуриқтидорро барои синаҳо
Ҳамин тавр, мизҳои пӯсти шиша дар шароити хона ба шумо кӯмак мерасонанд, ки худро дар тартиботи кӯтоҳтарин, агар шумо намефаҳмед:
- Маска барои сина бо radish. Агар шумо хоҳед, ки пӯстро ғизо диҳед ва ба вай нур мебахшед, таронаҳо кӯмак хоҳанд кард. Барои ин корро, як radish дар як grater grate, илова tablespoon аз равғани зайтун, онро дар рӯймоле дока ва гузоштани ин фишурда ба сандуқ. Барои 15 дақиқа нигоҳ доштан, сипас бо об пошед.
- Пиразан кардани зоидан дар хона - чӣ беҳтар метавонад? Барои ин шумо ба гилҳои сафед, хокаи кӯдакон ва оби гарм ниёз доред. Равғанро ба мутобиқати гилемро биёред ва ба сандуқ, минтақаи диэлектрик муроҷиат кунед. Он 20 дақиқаро нигоҳ доред.
- Дигар миқдори зебо барои гардан ва décolleté омехтаи як тухм, як tablespoon йогурт ва як қошуқи витамини E аз дорухона. Зарур аст, ки дар фармоиш ва 20 дақиқа нигоҳ дошта шавад.
- Маскаҳои дигари ғизоӣ метавонанд ба таври зерин иҷро карда шаванд: мураббии сметана ва панирҳои косибӣ дар таносуби як то 20 дақиқа ва сипас бо оби гарм.
Маскаҳои минаҳои трополикӣ метавонанд аз якчанд компонентҳо иборат бошанд - баргҳои карам, бодиринг, тухм, кефир, крем, харбуза, сиркоҳои теппаи себ, помидорҳои хокистарӣ. Намудҳои гуногуни микросҳо бояд алтернатива бошанд, пас таъсири он ба муддати тӯлонӣ намегузарад ва зудтар шумо метавонед ба таври бехатар бо харидани чуқур бо пошидани чуқур харидорӣ кунед.
Ба пӯсти сина, то даме ки имконпазир ҷавон ва зебо бошад, зарур аст, ки на танҳо миқдори ғизоиро барои сина, балки инчунин хӯрок додан лозим аст. Бисёр сабзавот ва меваҳо бихӯред ва фаромӯш накунед, ки шумо бояд дар як шабонарӯз ду литр об нӯшед. Илова бар ин, зарур аст, ки машқҳо барои такмил додани шакли сина - дастгоҳҳо ва дастҳои дастӣ комилан ба шумо баргардад. Агар шумо ҳамаи ин тавсияҳоро пайгирӣ карда бошед, пас боварӣ ҳосил кунед, ки ба наздикӣ натиҷаҳо ба шумо орзу хоҳанд кард, ва нешиҳои шумо объекти аз ҳама заиф мегардад!