Ҳар зан хоб мебинад, ки ба зудӣ ба шаклҳои худ баргардад, ки пеш аз ҳомиладорӣ дошт. Аксарияти ҳама бо вазъияти ҷолибе, ки аз гум шудани як шакли бофтаи зебо, ки 9 моҳ дароз карда шуда буд, тағйир ёфтанд. Ғайр аз ин, меъда барафроштааст, агар ҳама чиз аз ҷониби амалиёт мушкилтар шуда бошад. Баъзе модарон бо далели он, ки шаклҳои онҳо зебогии пешинаро аз даст доданд. Ва онҳо омодаанд, ки ба зудӣ пас аз зукоми сиёҳ сар ба сар диҳанд.
Аммо шумо набояд чунин шитоб дошта бошед. Аввалан, бачадон баъд аз амалиёт шартнома нагирифтааст ва бинобар ин, ғамхорӣ метавонад асосан бесамар гардад ва ин меъёр аст. Дуюм, вақти он расидааст, ки пӯстатон низ ба ҳолати оддӣ баргардад ва ба оҳанги зарурӣ мегирад.
Ба ӯ кӯмак кунед:
- Истифодаи зиёди моеъ;
- пӯстро барои пӯсти меъда табобат кунед ва онро бо равғани зайтун ё равғани махсус барои ҷаббиши пӯст резед;
- Баъд аз таваллуди кӯдак бо дастгоҳ пӯшед, он низ кӯмак мекунад, ки ба мушакҳои шикамҳои сусти сусти баъди зуком;
- ҳама чизро ширин, орд ва пухта мепартоянд.
Баъд аз фишори равонӣ фишори ҷисмонӣ
Барои машқҳо ва варзиш пас аз ҷарроҳӣ, вақте ки имконияти оғоз кардани омӯзиш имкон надорад ягон ҷавобе нест. Ҳама чиз ба сифати сифати барқароркунии пасобӣ ва ҳолати варақи вобаста аст: ҳам дохилӣ - дар бачадон ва беруна - дар меъда.
Ба духтур муроҷиат кунед ё на камтар аз 6 моҳ мунтазиред. Ҳама чиз чора ва муносибати мувофиқ дорад. Ин барои зан ҳеҷ гоҳ фоидаовар нахоҳад буд, агар шумо нисфи сол интизор шавед ва сипас барои машқҳои қувваи барқ ва соатҳои машқ аз паси қабатҳои саратонро оғоз кунед.
Таҷҳизот барои матбуот пас аз ҷарроҳӣ
Бо вуҷуди ин, аллакай аз ҳафтаи якум пас аз баргаштан ба хона, шумо метавонед чизҳои асосиро иҷро кунед, ки ба шумо рақами худро таъсир мерасонанд.
Одатан ба тадриҷан баданатонро ба стрессҳо тақсим кунед:
- Дуруст аст, ки дар ин маврид ба шумо лозим аст, ки дар бораи он фикр кунед.
- бо кӯдаке рафтор кунед ва дар дафтарчаи меҳнатӣ қарор надиҳед, ки чунин қадамҳои тадриҷиро зиёд намуда, устувории баданро зиёд кунед;
- иҷро кардани кирмҳои ибтидоӣ ва бо либосҳо, бо ин машқҳо шумо ба мушакҳои пуштибонӣ кӯмак мерасонед, ки дар ташаккули ҷарроҳии танг ва меъмории ҳамвор нақши муҳим мебозанд ва инчунин ба сӯзондани равған мусоидат мекунанд.
Вақте ки вақт фаро расидааст, шумо ҳис мекунед, ки шумо қувваи кофӣ доред, ки чизи бештар ҷиддӣ дошта бошед, ва баъд ба толори варзиш рафтан намерасед. Барои худ дарсҳои аэрообӣ ё aerobic aquapon интихоб кунед, Pilates кунед.
Дар рафти тренинг, дандонатон набояд шуморо ташвиш надиҳад. Агар шумо фикр кунед, ки ӯ вазнин аст ё рабудан аст, дар шикам баъди шикастани ғафс дард мекунад , беҳтар аст, ки машқҳоро қатъ кунед ва ба марҳилаи қаблӣ баргардед. Ва инчунин ба духтур муроҷиат кунед, то ки дарди шуморо биомӯзад.
Ҳамчунин медонед, ки шумо, чун модарам, тамоми давраи пас аз навъҳои назар ё ба таври оддӣ интизор шавед! Кӯдаке, ки шумо аз ҳама чизи танг аст, шуморо беҳтар месозад, ва агар шумо ягон корро анҷом диҳед, ҷароҳат бармегардад!