Ҳафтаи аввали ҳомиладорӣ - чӣ гуна рафтор кардан?

Рушди минбаъдаи кӯдак баъд аз бордоркунӣ оғоз меёбад. Бинобар ин, барои модараш ояндаи хеле муҳим аст, ки аз тарзи ҳаёти худ аз марги барвақт пайравӣ кунад. Ҷуфти масъул бояд аз шумо дар бораи ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ ва чӣ гуна бояд рафтор кунед, ки дар ин муддат чӣ гуна амал кунед.

Тарзи зиндагӣ

Инҳоянд:

• Шумо бояд худро аз касалиҳо муҳофизат кунед, ба ҷойҳои сершумор наравед;
• ана дар оянда ба истироҳат ниёз дорад;
• Агар зан зӯроварӣ ё маводи мухаддир истеъмол кунад, он вақт вақти боэҳтиёт шудан бо ин тамос гирифтан аст;
• дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладорӣ ба шумо лозим аст, ки духтурро бинед, ӯ ба шумо чӣ кор кардан, чӣ гуна санҷишҳо додан, тавсия додан, ҷавоб додан ба саволҳо медиҳад.

Дар айни замон, модари оянда бояд нақши наверо ба даст орад. Вай бояд кӯшиш намояд, Инчунин барои хондани маҷаллаҳо барои занони ҳомила муфид аст ва инчунин дар форумҳои мувофиқ муошират мекунад.

Дар ҳафтаҳои аввали ҳомиладории шумо чӣ бояд бихӯред?

Ки кӯдак дуруст таҳия карда мешавад, зарур аст, ки парҳези парҳезӣ барои модарам. Агар зан занҳои кофирро истеъмол накунад, пас ӯ хатари баландтар дорад. Шумо бояд хӯрокҳои пухта, хӯрокҳои дуддодашуда, хӯрокҳои равғанӣ диҳед.

Меню бояд дар сабзавот ва меваҳо сарватдор бошад. Онҳо метавонанд хом, инчунин пухта, пухта шаванд. Меваҳои ситрусӣ бояд бо эҳтиёт муносибат кунанд, махсусан барои онҳое, ки аз аллергия зарар мебинанд. Инчунин ба меваҳои экзотикӣ дахл дорад.

Зарур аст, ки парҳез бояд гўшт, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, ғалладонагиҳо бошад. Шумо набояд ба хӯрокҳои бисёр ниёз доред. Барои шириниҳо, беҳтар аст, ки хӯрокҳои хушк ё чормащз каме бихӯред.

Аз нӯшиданҳои нӯшокии спиртӣ гуногун, муфид аст. Барои кофтани қаҳва, қаҳвахонаҳои гуногун лозим аст.

Зан бояд кӯшиш кунад, ки бештар аз хӯрокхӯрӣ хӯрок бихӯрад. Ғизодиҳӣ инчунин метавонад ба ҳомиладорӣ ва саломатии шадид таъсири манфӣ расонад.