Мувофиқи нишондиҳандаҳои тиббӣ, миқдори оддӣ, бояд аз арзиши 60 то 80 дақиқа баробар бошад. Насби сиёҳ метавонад сабабҳои марбут ба вайронкунии мақомоти дохилиро дошта бошад. Аз ин рӯ, шумо бояд фавран муайян ва муайян кунед.
Кадом садақаи босуръат меорад?
Аксар вақт дар калонсолон, садамаҳои босуръат аз сабаби тарзи либоспӯшӣ ва норасоии мусобиқа дар мушакҳои дил меоянд. Аз ин рӯ, барои пешбурди тарзи ҳаёти солим ва амалия хеле муҳим аст. Кортҳои ёрирасон, масалан, велосипед ё даври нурӣ.
Дар омилҳои берунӣ ва дохилӣ, ки ба суръати дилрабои дил таъсир мерасонанд, диққат додан ба он, ки шумо метавонед муайян кунед, ки чаро сӯзишвории зуд вуҷуд дорад:
- стресс;
- сулфа;
- Истифодаи бесамар аз antidepressants;
- Истифодаи ҳавасмандкунӣ;
- истифодаи моддаҳои психотропӣ;
- ARVI ва ё гравитатсия;
- истеъмоли аз ҳад зиёди спиртӣ, кафе, шоколад, энергия;
- зиёд кардани кор;
- вазни зиёдатӣ;
- фаъолияти фаъоли ҷисмонӣ;
- синну сол;
- фишори баланди хун ;
- норасоии калтсий ва магний дар бадан;
- ҳарорати баланд.
Бояд қайд кард, ки чунин як аксуламал метавонад ҳамчун таваккал ба доруҳо дида шавад. Зиндагӣ ва шиддатнокии сақча метавонад реаксияро ба доруворӣ, инчунин дар муддати тӯлонӣ дар вазъияти стресс, кифоягӣ ё канорагирӣ карданро дошта бошад, метавонад ба воя расонад.
Агар шумо доимо сӯзанаки зудро мушоҳида кунед, пас шумо метавонед дар бораи ихтилоли ҳардумон ё бемории саратон сӯҳбат кунед. Дар ин ҳолат бояд мутахассиси мутахассис, ки ба ташхиси дуруст кӯмак мерасонад, машварат кунед.
Сатҳи фишор ва фишор
Баландшавии сатҳати дил дар фишори муқаррарӣ дар натиҷаи аз ҳад зиёд баландтар. Барои кам кардани он, шумо бояд ба осонӣ ором истед ва истироҳат кунед. Агар чунин ҳамлаҳо доимӣ бошанд, пас шумо бояд кортиологиеро, ки метавонанд таъйид кунанд, машварат кунед.
Бисёр вақт чунин аломатҳои баргаштаи системаҳои эндокринӣ ё ғадуди сипаршакл пайдо мешаванд. Агар ин ҳолат бошад, пас дар ин ҳолат ҳомила ба меъда баланд аст. Сатҳи зуд бо фишори паст метавонад ҳузури дистроген ё меъмори пӯстро нишон диҳад.
Сатҳи зуд метавонад баъд аз хӯрок хӯрдан, вақте ки шахси аз ҳад зиёд ғизо мегирад. Дар ин ҳолат, шумо бояд парҳези худро аз нав дида бароед, зеро вазни зиёдатӣ ба фаъолияти дилатон таъсири бад мерасонад. Агар шумо кӯтоҳии нафас ва садақаи босуръат дошта бошед, пас бояд мутахассиси машваратӣ машварат кунед - ин нишон медиҳад, ки проблемаҳои ҷиддии саломатӣ нишон медиҳанд.
Стипендияи фавқулодда низ дар фишори хун баланд аст. Ин бо сабаби он аст, ки зарфҳои танг, ва фишори хун баланд мешавад ва
Дар як лаҳзае, ки шумо тифл бо суръати шиддат гирифтед, шояд дарди саратон бошад. Ин ҳамчунин бо ҷалб намудани зарфҳои хун ва баланд бардоштани фишори дохилӣ алоқаманд аст.
Агар шумо сустӣ ва заифии мунтазам дошта бошед, пас бояд ба духтур муроҷиат кунед, зеро ин ба таври равшан нишон медиҳад, ки мушкилоти ҷиддии бо дил ё хунрезиҳо оғоз меёбад. Барои зуҳуроти ҷиддӣ ва ошкортар интизорӣ накунед.
Агар суръати тез аз тарафи шумо ба таври ногаҳонӣ пайдо шуда бошад, пас шумо метавонед онро бо ёрии сӯзан ва бӯса кардани об, инчунин сари худро ба оби хунук кашед. Роҳи самараноки мавқеи мокиёне, вақте ки шумо тамоми мушакҳоро ғарқ мекунед ва шиддат медиҳед.