Сатҳи дил дар шахси солим дар ором аст, ки дар тақрибан аз 60 то 100 аст. Агар шумо аз рӯи ин нишондиҳандаҳо ҳукмронӣ кунед, сӯзишворӣ 90 дақиқа дар як дақиқа аст, ҳадди аққал дар сатҳи болоии индекси иҷозатшуда. Бо вуҷуди ин, чунин сатҳи сина хеле баланд аст ва дар баъзе ҳолатҳо хатари инкишофи бемориҳои саратон, масалан, мошинолиёвӣ нишон дода мешавад .
Вақте ки сақич 90 аст, он маъмул аст?
Бо вариантҳои гуногуни физикӣ ва эмотсионалӣ, ҳамаи организмҳо ва системаҳо сару кор доранд, аз ҷумла дил. Бинобар ин, сатҳи баландии дил дар ҳолатҳои зерин муфассал фаҳмида мешавад:
- рафтани роҳ ё давидан;
- ҳама гуна варзиш;
- зани ҷинсӣ;
- фишори равонӣ;
- тарс;
- шавқовар
Бояд қайд кард, ки суръатбахшии дилсӯзӣ, ҳатто дар ин ҳолатҳо, кӯтоҳмуддат аст. Одатан дар организми солим, басомади оддии он дар тӯли 2-5 дақиқа пас аз анҷоми боркунӣ барқарор карда мешавад.
Сабабҳои патогении меъёри дил дар 90 дақиқа дар як дақиқа
Дар ҳолати суст, дараҷаи дил дар 60 сония 72 миёна аст. Албатта, ин арзиш ба ҳисоби миёна аст ва метавонад барои ҳар як шахс, вобаста ба тарзи ҳаёти худ, фаъолият, синну сол, вазн ва хусусиятҳои дигари фард. Аммо барзиёдии индексҳои тақрибии 80 дар як дақиқа як патолог ба шумор меравад.
Агар сулфаи 90 ҳатто дар ором доимӣ бошад, сабабҳои ин мушкилот метавонад чунин бемориҳо ва беморӣ бошад:
- функсияи каландии ғайриқаноатбахш;
- фишори хун хеле паст;
- бемориҳои функсионалии adrenal;
- ноустувории ҳавонавӣ;
- Excitability excess of nervous;
- вазни зиёдатӣ;
- Дурғунияи неврологии системаи асабҳои автономӣ;
- диабети қанд ва дигар бемориҳои эндокринӣ;
- чархбол;
- заҳролудшавии бадан;
- ғоратгарии апарастӣ;
- ҳолати шадид;
- лампаҳои гуногун;
- патологҳои онкологӣ;
- камхунӣ;
- гирифтани маводи мухаддир, нӯшокӣ ва баъзе доруворӣ;
- качеия;
- бемориҳои сироятӣ;
- вайрон шудан;
- шӯриш, аз ҷумла ҳолатҳои энергияи аллергиякунанда.
Эҳтимол, омилҳое, ки мушкилоти тасвиршуда ба вуҷуд меоянд, барои кӯшиши мустақилона пайдо кардани сабаби фаврии дилрабоӣ хеле зиёданд. Аз ин рӯ, барои ташхиси дуруст, шумо бояд ба табобати бемориҳо муроҷиат кунед.
Чӣ бояд кард?
Барои паст кардани сатҳи дилхоҳ қобилияти оддии кор дар хона метавонад истифода шавад:
- Тирезаро кушоед ва дастрасӣ ба ҳаво тоза кунед.
- Хомӯш кардани либосҳои ройгонро хориҷ кунед ё беэътино кунед.
- Дар хоб бедор кунед ё дар як курси нарм бинед, истироҳат кунед.
- Ба чашмҳо бо фишори каме ба онҳо маслиҳат кунед.
- Оё гимнастикаи нафаскашӣ: нафаси чуқурро гиред, барои чанд сония нафас кашед, exhale.
- Масалан, обхези табиӣ, масалан, истихроҷи героин ё анворвортро бинӯшед.
Пеш аз он ки ба бистар равед, бо равзанаи гармии 1,5-2 соат равғанро бо дӯхтани сабзавот (барои ин 15-25 дақиқа на бештар аз 3 бор дар давоми 7 рӯз) истифода баред.
Одатан меъёри дил низ ба фаъолиятҳои зерин кӯмак мерасонад:
- машқҳои мунтазам;
- пур кардани парҳез бо меваҳои ситрусӣ, банан, шир ва ангур;
- устувории ҳолати эмотсионалӣ;
- назорати фишори хун.
Дар ояндаи наздик, ба бемории саратон муроҷиат кардан зарур аст ва сабабҳои аслии бемориҳои илтиҳобиро, ки барои пешгирии бемориҳои шадиди дилу рагҳои вазнин нигаронида шудаанд, муайян кардан зарур аст.