Atherosclerosis - тағйироти вобаста ба синну сол дар кирмҳои хун, ки ба таҳрики деворҳои онҳо оварда мерасонад, ҷудошавии матоъҳои пайвастагиҳо, ҷамъоварии пасобҳои равғанӣ дар lumens. Сарфи назар аз нобаробарии раванди мазкур, имкон дорад, ки тағйирёбии манфии вақтро дар вақти пешгирӣ, пешгирӣ кардани пешобии atherosclerosis.
Дар кадом соҳаҳо пешгирӣ намудани atherosclerosis вуҷуд дорад?
Пешгирӣ:
- фаъолияти ҷисмонӣ;
- рисолаи тахассусӣ;
- доруҳои фармакологӣ;
- хӯрокҳои маъмулӣ.
Барои таъмини солимии пасти сол ва саломатии комил, зарур аст, ки қоидаҳо оид ба пешгирии артерияи диаспораҳои ҳаррӯзаро риоя кунанд. Ин гуна намуди вирусҳо, ки шумо мехоҳед профилактикӣ истифода баред, вирусҳои мағзи сар ё сагҳои поёнӣ.
Биёед, муфассалтар ду тафсилоти бештарро баррасӣ кунем.
Ғизои оқилона
Барои пешгирӣ кардани халалҳои хун бо равғанҳои фарбеҳӣ, аз меню хориҷ кардан зарур аст:
- Dung animals Маҳсулоти ширӣ бояд дар миқдори миқдори ҳадди аққал мавҷуд бошад. Гўшти равған пурра хориҷ карда шудааст.
- Равғанҳои транзитӣ - маргаринҳо ва паҳнҳо, ки аз равғанҳои сабзавот, ки ба табобати кимиёвӣ тоб оварда шудаанд.
- Шакли шаффоф, ки ба вайрон кардани усули лампуни лифофа, ва аз ин рӯ, ба бемории вадир.
- Роҳҳои тухм - қариб аз ҳама барои холестерин бадани инсон бад аст.
- Чунин нӯшокиҳои шир ё қаҳва. Яке аз хусусиятҳои онҳо toningи матоъҳои меъдаест, ки зуд ба бадшавии он оварда мерасонад. Бояд хотиррасон кард, ки чой сабз дорои қаҳвахона аз чойи сиёҳ иборат аст ва на камтар аз хатарнок аст.
Муфассалтар барои пешгирии atherosclerosis хоҳад сабзавот, моҳӣ, равғани растанӣ, мева, ҷав ва тамоми нон гандум, ғалладонагиҳо, ҳанут. Шумо метавонед ба менюи нахдор ва равған илова кунед. Дар назар дошта шудааст, ки дар таркиби равған аз 1-2 tablespoons шабонарӯзӣ ба шумо имкон медиҳад, ки консентратсияи холестеринро дар хун аз 30% дар як моҳ кам кунед.
Фаъолияти ҷисмонӣ
Бо мақсади пешгирӣ, ҳатман худро бо варзишҳои касбӣ сарфи назар накунед. Баръакс, варзишгарони энергетикӣ бо бори вазнин ба пешгирӣ намудани atherosclerosis аз зарфҳои сангҳои поёнӣ монеъ мешаванд. Маълум аст, ки варзишгарони касбӣ аз вариди витаминиҳо ва мушкилоти он, аз ҷумла atherosclerosis кашида мешаванд.
Барои кофтукови варзиш дар сатҳи ҳавасмандӣ кофӣ аст. Бозиҳои дастӣ дар ҳавои тоза, шиноварӣ, ҷароҳати субҳона дар вақти ҷудошуда бе сабабе ба кафолати саломатӣ машғуланд.
Пешгирӣ аз atherosclerosis бо маводи мухаддир
Дар байни маводи мухаддир истифода бурда мешавад, мо метавонем фарқ кунем:
- статистика - консентратсияи холестиринро коҳиш медиҳад ва ҳолати устувори қабатҳои таҳияшуда пешакӣ таъмин карда мешавад;
- фибридҳо - тақвият додани тақсимоти равғанҳо, танзими меъдаҳои лимфӣ;
- ҷаббиҳои оксигенҳои иловагӣ - бо ғизои холестирин аз хӯрок;
- Нитрогени найотиникӣ ва вобастагиҳои он - суръатбахшии дезинфексияҳо.
Ҳамаи ин маводи мухаддир дорои таъсири манфӣ ва ихтилофҳо мебошанд, бинобар ин онҳо аз ҷониби духтур таъин карда мешаванд.
Тарафҳои халқ барои пешгирии atherosclerosis
Recipe # 1
Компонентњо:
- печида hips Роза - 2 teaspoons;
- оби ҷӯшон - 1 шиша.
Омода ва истифода
Дар меваҳо бо оби ҷӯшида хомӯш карда мешаванд, ки онҳо барои чорякаи як соат истодагарӣ мекунанд. Нигоҳ кунед ба чой се бор дар як рўз.
Recipes # 2
Компонентњо:
- меваҳои дулона - 50 адад;
- об 100 мл.
Маводи хом дар як контейнер ҷойгир шуда, бо об пур мешавад. Равғанро ба 40-50 дараҷа гарм кунед ва як соат давом диҳед. Пешниҳод инфузия ва се маротиба дар як рӯз истифода tablespoon.
Таҷҳизоти халқ дар сурати мавҷуд набудани аллергия ва дигар ихтилофҳо ба компонентҳо истифода бурда мешавад.