Ҳар яке аз мо шунидем, ки гӯё мо хӯрок мехӯрем. Ба ибораи дигар, ҳама маҳсулоти ғизо ба бӯи бадании инсон таъсир мерасонад. Ва аз байни мо мехоҳем, ки бӯи биҳиштро бибуранд, то бубинанд?
Барои он, ки ин рӯй медиҳад, он вақт барои тағир додани парҳези худ бо истиснои баъзе маҳсулот аз он.
1. Як оила аз карам
Чунин сабзавот ҳамчун брокколи, гулкарам, карам Пекин сарватманд дар моддаҳои муфид, аминокислотаҳои аминокислота ва сулфур мебошанд. Ин охирин аст, ки барои намуди бӯи нохуш масъул аст. Илова бар ин, пайвастагиҳои сулфур боиси шӯршавии шикам мешаванд. Шумо на боварӣ нахоҳед дошт, балки як порчаи хурди хурди Бруссел Брюссел ба ҷисми мо «хушбӯй» барои 6 соат вақт ҷудо мекунад. Не, ба шумо лозим нест, ки тамоми карам берун аз яхдон мепартоед. Дерматологҳо тавсия медиҳанд, ки пеш аз намак бихӯранд. Аз ин рӯ, шумо метавонед моддаҳоеро, ки боиси хушкшавии норинҷӣ мегарданд, бартараф кунед.
2. Гӯшти сурх
Оё шумо медонистед, ки бӯи равғани гиёҳхӯрӣ мисли гўшт истеъмол намекунад? Албатта, ин иттилоот садо намеёбад, аммо ин натиҷа дар соли 2006 тадқиқоти олимони Чехро нишон дод. Гӯшти сурх дорои оксидҳои аминокислотаҳоест, ки дар рӯдаҳои хурд ғафс мекунанд. Дар ҳақиқат, на ҳамаи онҳо аз ҷониби бадан истеъмол мешаванд, ва баъзеи онҳо бо таркиби онҳо ҷудо карда мешаванд. Бо фарогирӣ, бактерияҳо ин аминокиссияҳои аминокислотаҳоро ба пайвастагиҳои бензол, бӯи бӯйҳо меоранд. Шумо метавонед бӯи ночизи баданро дар давоми ду соат пас аз хӯрдани гӯшти гуштӣ эҳсос кунед.
Ҳалли мушкилот: гӯшти гов дар бораи тандурустӣ, вале на бештар аз ду маротиба дар як ҳафта.
3. Моҳӣ
"Ин метавонад не!", - шумо фикр мекунед. Бале, истифодаи моҳӣ на танҳо фаъолияти бомуваффақияти ҷисми шахсро беҳтар мекунад, барои пешгирии бемории дил мусоидат мекунад, балки ҳанӯз ҳам хушбӯйро аз равғани худ бӯй мекунад. Ва ин барои ин - холин (витамини B4), ки қисми як гӯшти лӯбиё, қаламча ва тунук аст. Дар баъзеи одамон ин маводро дар давоми рӯз аз лаҳзаи хӯрокхӯрӣ хӯрок додан мумкин аст.
4. Фенгрефер (Шамбал, Ҳелба)
Бешубҳа, тухмиҳои он дорои бисёр чизҳои фоиданок мебошанд. Илова бар ин, он манбаи хуби сафедаи сабзавот аст. Ва таркиби он ба равғани моҳӣ монанд аст. Ягона поёнтар он аст, ки истифодаи ин маҳсулот ба таркиби бӯи мушаххас медиҳад. Ҳамаи ин бо сабаби хосиятҳои шиддатноки fenugreek аст. Хушбахтона, мушкилот ҳал карда шудааст. Аз ин рӯ, муҳим нест, ки танҳо риояи гигиенаи рӯзонаи ҷисм дошта бошад, балки инчунин фаровонӣ обро бинӯшад.
5. Curry, зира
Ин хўришҳо бевосита аз пўстро аз хўрока таъсир мерасонанд. Ғайр аз ин, аз сабаби он ки онҳо дар давоми якчанд рӯз бӯи махсус доранд. Баръакс, тавсия дода мешавад, ки хӯроки аз ҳад зиёди хӯрокворӣ ба хӯрока дохил карда шавад (cardamom, ginger, kalgan).
6. Тухм
Ҳама медонад, ки ин маҳсулот дар байни онҳое, ки боиси муноқиша мешаванд. Ва протеини он сахт ба чашм мерасад, ки дар натиҷаи он қисми нахӯд ба меъда мерасад ва ғизои хуб барои микробҳо мегардад. Барои бартараф намудани оќибатњои манфии истифодаи ин мањсулот, барои 8 соат пеш аз истеъмоли гандум суст лозим аст.
7. Чой ва чойи сиёҳ
Ин нӯшокиҳо хеле хуб ба кислотаи меъда меафзоянд, ва илова бар ин, даҳони хушкро хушк кунед. Ва агар он дар даҳони кофӣ кофӣ набошад, чӣ рӯй медиҳад? Равшан аст, ки суръати баланди микробҳо вуҷуд дорад, ки аз даҳони бениҳоят ногувор оварда мерасонад. Аммо ин ҳама "гулҳо" нестанд. Ҳамин тавр, қаҳва ва чой сиёҳ системаи ҷарроҳиро ҷазб мекунад ва тарозуҳояшро зуд мекунад.
Як баромадан аз: баргаштан ба чои сабз ё чошнӣ.
8. Асфақа
Албатта, ин маҳсулот дар яхдон барои ҳамаи онҳое, ки парҳез мекунанд, ё дастгирии як тарзи ҳаёти солимро пайдо карда метавонанд. Asparagus як нерӯгоҳи пастсифат аст, ки антиоксиди табиӣ ва қудрати пурқувват аст. Дар ҳақиқат, он бӯи бӯйро тағйир намедиҳад, зеро он бӯи бӯи баданро мегирад, аммо ҳатто вақте ки асбоби бухоркунӣ, газро озод мекунад, ки дар ташаккул додани газҳои меъда фаъол аст.
Умуман, танҳо кӯшиш накунед, ки ба ин маҳсулот такя кунед.
9. Алкогол
Ҳама медонад, ки аз шахси ғамгин нархи эффекти фаронсаро намехӯрад. Ин аз он далолат медиҳад, ки ҷигар пурра ба коршоямии спиртӣ машғул аст. Дар натиҷа, ӯ, бигӯяд, ки тавассути системаи хунгузаронӣ гузарад ва аз рагҳои шуш дар шакли думбаҳои хеле ношинос меравад.
Илова бар ин, барои alkonapitki body - як toxin, ки ба кислотаи acetic рӯй медиҳад. Он тавассути печҳои бо бӯи хуни хоси хос аст.
10. Сирпиёз
Ин маҳсулот аксар вақт барои нафаскашӣ ва пӯст ҳастанд. Ҷолиби диққат аст, ки дар тадқиқоте, ки аз ҷониби олимони Шотландия ва Чехия гузаронида шуда буд, маълум шуд, ки аз бадан, metabolites аз сирпазӣ баъд аз 72 соат. Илова бар ин, тавассути печҳои истеҳсоли маҳлулҳои сирпиёз (сулфур ва равғани муҳим), ки ба бӯи бадан таъсири бад мерасонанд.
Чӣ бояд кард? Агар шумо дар ҳақиқат ин маҳсулотро аз даст надиҳед, пас ҷавоби сирпиёзро паст накунед, ва онро пурра резед. Ғайр аз ин, маслиҳатҳои дигар ин истифодаи лавозимоти сирпиёз аст.