Ин шароб ба шумо барои тамоми рӯз қувват мебахшад!
1. Зеварҳо + Blackberry + Basil + Пиёз яхмос
2. Картошкае, ки аз равғанҳои шадиди ширинӣ + Шириниҳои ширин аст
3. Ананаскадҳо ширинӣ + Пиёзҳои косибӣ + Коғазҳои қиматбаҳо
4. Карам Пекину Оштиён аз як тухм
Омода:
- Равғани дар равған frying ва fry карам набуред, дар он барои 2 дақиқа. Намак, бигзор карам сард ва тоза кардани ШМШ frying.
- Дар як косаи, як тухм ва мавсими мева тамошо кунед. Ба равған пора кунед. Тухм латукӯбро ба як saucepan резед ва онро дар як ШМШ тақсим кунед, то ки omelet борик шавад. Коҳиш кунед. Пас аз он ки omelet омода аст, спатулро барои пӯшонидани селел истифода баред.
- Картошка ва тухмро ба тухм гузошта Пиёлаи ҷӯшон дар боло. Тагча ба қабати равғании гарм бармегарданд, то 30 сония барои гудозидани пӯст.
5. Рӯйкашон қиматбаҳо + Захираи крема + Асал
6. Hummus + Чошнӣ ва тухмиҳои растанӣ
Дар дорухат барои пухтупаз пухтан мумкин аст.
7. Салмӯн ғизо + Бодиринг + Зардии гиёҳӣ + Пиёз сабз
8. Занҳо бо иловаро бурида + равған ширинӣ + тухми сафед
9. Ангишти хушкшудаи хушк + Пиёзи Криша + Сомони
10. Мангоҳои боришӣ + Мозозела ширин ширинӣ + Ҷавдор ва пӯсти лимӯ
Пахне тару тозаро истифода баред ва бо намак ва дӯзандаи баҳр пошед.
11. Рӯйхати акиқҳои avocado + Қитъаҳои панир пардаи + тухмиҳои растанӣ
12. Пӯлоди Banana + равғани олам + тухмҳо
13. Лӯбиёиҳо дар чошнии помидор + Cilantro + Тухм пухта
Барои захира кардани вақт, шумо метавонед лӯбиёи тайёр дар кӯзаи харед ва онро гарм кунед.