Аксарияти занон намедонанд, ки чӣ тавр зудтар пас аз таваллуд шудан ба модараш шифо ёфт, агар парҳезҳо бо маҳдудияти калорияҳо ё карбогидратҳо қатъиян манъ карда шаванд ва боварӣ доранд, ки шумо бояд интизор шавед, ки охири синамакониро интизор шавед ва танҳо баъд аз он фикр кунед. Ин чунин нест, ва акнун мо онро мефаҳмем, ки чаро.
Мо пас аз таваллуди кӯдаки вазнин меравем
Биёед бубинем, ки чӣ тавр шумо метавонед фавран пас аз таваллуд шудан, агар шумо синамаконӣ бошед. Биёед бо калима оғоз кунем. Ин кор нахоҳад кард, ва зарур нест. Дар асл ба организм тағйирёбии вазнинии вазн зараровар аст, онҳо вазъи бадии саломатӣ ва паҳншикании шиносаро фаромӯш мекунанд. Вобаста аз он, ки зан як килограмм ҳомиладори ҳомиладориро соҳиб шудааст, ба онҳо лозим меояд, ки бо онҳо ҳамроҳ шаванд.
Пеш аз он ки фавти кӯдаки фавти кӯдакро пеш аз таваллуди кӯдак ба даст оред, шумо бояд духтур-гинекологро, ки нури сабзро медиҳад, мушоҳида кунед. Одатан шумо метавонед дар як моҳ ва ним пас аз таваллуди кӯдаки шумо вазни худро ба даст оред. Агар қисмати хунукназарӣ иҷро шуда бошад, ё расонидани мураккаб душвор буд, пас ин тадбирҳо бояд шаш моҳро бозпас гиранд.
Барои зудтар пас аз таваллуд шудан ҳангоми таваллуд кардани кӯдак, он танҳо танзими истеъмоли хӯрокҳои гуногуни "лӯндаҳо" -ро дар бар мегирад. Аммо факт он аст, ки фавран баъд аз таваллуди кӯдак, модар ва ғизои сахт, ба тавре, ки аллергияро дар кӯдакон ба вуҷуд намеоранд. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки минбаъд низ хӯрок ва давом диҳед, тадриҷан бо маводи муфид барои худ ва тамоюли кӯдаки кӯдакон.
Аммо шириниҳо, нонвойҳо, нӯшокиҳои карбонатӣ, маҳсулоти тамоку ва ғизои холӣ бояд пурра хориҷ карда шаванд ва ҳоло ба ғизои маъмул равед. Он на танҳо метоболизмро вайрон мекунад, балки маҷбур мекунад, ки ба мағозаҳои эҳтиётии фарбеҳро партояд, аммо ин ба он маъмулан имкон медиҳад, ки дар оилаи шумо абадан решакан карда шавад.
Ва чӣ қадар зуд шумо метавонед пас аз таваллуд, модарони синамакомез бе вазни ҷисмонӣ вазнин шавед? Инкишофи энергетикӣ раванди пурқувваттарини энергетикӣ мебошад, ки дар он бисёр калорияҳо партофта шудаанд. Азбаски онҳое, ки кӯдаконе, ки дар муддати тӯлонӣ кӯдаконро таъом медиҳанд, имконияти хуби ғизоӣ карданро доранд, бе парҳези парҳезӣ дар роҳи табиӣ.
Ҳокимият ва қобилияти корт низ метавонад истифода шавад, вале фавран, бе тайёрии дуруст, вале тадриҷан онҳоро ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ бармегардонад. Дар маҷмӯъ, онҳо на танҳо ҷароҳати иловагӣ аз даст медиҳанд, балки инчунин пӯстро пурқувват мекунанд.