Зиндагӣ, талафоти зарфҳои хун боиси вайрон кардани муомилоти хун ва метаболизм, пайдоиши бемориҳои зиёд мегардад. Аз ин рӯ, барои нигоҳубини зарфҳо дар синну соли ҷавонӣ барои пешгирӣ кардани мушкилот муҳим аст. Ва, пеш аз ҳама, шумо бояд эҳтиёт кунед, ки таҳкими киштиҳо - зиёд кардани оҳанги онҳо.
Омилҳое, ки ба вокеотикунонӣ оварда мерасонанд
- Яке аз сабабҳои асосии заиф кардани зарфҳои хун - стресс ва мушкилоти асаб . Ин сабаби он аст, ки сабаби аз сабаби норасоии системаҳои асабҳо, зарфҳо ба фармоишҳои нодуруст даст мезананд ва моддаҳои фаъолро, ки танзими оҳанро танзим мекунанд, қабул намекунанд.
- "Дурахшандагон" -и зарфҳои хунӣ алколӣ ва никотин мебошанд , ки қабули он ба онҳо хеле вазнин аст, боиси вайрон шудани деворҳои онҳо мегардад.
- Нақши муҳимро аз ҷониби парҳез кардан бозӣ кардан мумкин аст . Истеъмоли хӯроки равған, шӯр ва тарашшакл ба таҳшинҳои холестирин дар зарфҳо, ташаккул додани плитерҳои холестерин оварда мерасонад.
- Тарзи ҳаёти камхарҷ , ки имрӯз дар аксарияти одамон ҷойгир аст, низ ба зарфҳои хун таъсир мерасонад. Ҳангоми набудани фаъолияти ҷисмонӣ, стадизияи хун ва истироҳати зиёди зарфҳои хун ба амал меояд.
Аломатҳои банаворҳои «бад»:
- хастани зуд;
- саратон бештар, заифӣ;
- метеосениттивӣ;
- Намуди зоҳирии "пошидани" пеш аз чашм;
- фишори ноустувор;
- хоби ғизоӣ;
- қолинҳо;
- қулф, дандоншиканҳо;
- пойҳои хунук ва дастҳо;
- қафаси нафас ҳатто дар вазнҳои паст ва ғайра.
Тақвият додани зарфҳои хун
Барқарорсозии васосҳо як равиши мукаммалро талаб мекунад. Барои баъзе одамон ин маънои дигаргуниҳоро дар роҳи ҳаёт маънидод мекунад, аммо натиҷа ин аст, ки ба барқарор кардани зарфҳо имконпазир аст, танҳо бо кӯшишҳои муайян.
Варзиш
Пеш аз ҳама, зарур аст, ки дар реҷаи ҳаррӯза, чӣ гуна боркашӣ, машқҳои ҷисмонӣ дохил карда шавад. Ҷойгиркунии субҳ, лоа, рақс, шиноварӣ - ҳамаи ин омодагии хуб барои зарфҳои хун аст. Боркҳо бояд мӯътадил бошанд, хастагӣ ва ғарқшавӣ набояд иҷозат дода шавад.
Ғизои хӯрок
Ғизои ҳаррӯза бояд шумораи зиёди меваву сабзавотро дар бар гирад. Ба ҳадди аққал, шумо бояд истеъмоли хӯрока ва равғанҳои пухта, нӯшокиҳои офтобӣ кам кунед. Ин аст, на ба ғизо, дар қисмҳои хурд 4-5 бор дар як рўз. Инчунин зарур аст, ки риояи низоми менӯшед - барои истеъмоли на камтар аз 1,5 литр дар як рӯз.
Барои баланд бардоштани оҳанги меъда, барои истифодаи мунтазами чунин маҳсулот муфид аст:
- сир;
- чормащз;
- зардолуи хушк ;
- офтоб;
- мавиз.
Тартиботи об
Баланд бардоштани қувваи марворид дар сайёраҳои саноатии sauna ва саноати сабук, бо оби сард. Ҳамчунин, барои шустани зарфҳо имконият фароҳам меоварад, ки як рӯз обро фарқ кунад. Дар ин ҳолат, он бояд дар хотир дошта бошад, ки дар фасли зимистон, беҳтар аст ба анҷом фармоиши фарсуда бо оби гарм, ва дар тобистон - бо оби хунук.
Гирифтани равған
Шумо метавонед ба зарфҳои тоза, агар шумо аз decoction аз hips решавӣ ва сӯзанҳо бурида ба ҷои об истифода баред. Шўрбои мазкур бо ин роҳ омода карда шудааст:
- 3 tablespoons аз hips Роза ва 5 tablespoons сӯзанҳо санавбар, рехт, 3 дона об.
- Ба як напазед биёед ва гармии камтаринро барои 10 дақиқа пешгирӣ кунед.
- Дар давоми шаб дар ҷои гарм, резиши.
Тамоми шўрбои ба якчанд қисм тақсим карда мешавад ва дар давоми рӯз ба нӯшидан машғул аст. Раванди тоза - 4 моҳ.
Эҳсоси мусбӣ ва истироҳат
Диққати бештарро ба истироҳати доимии доимӣ диққат диҳед: хобро на камтар аз 8 соат, ба ҳаво тоза кунед, дар ҳар як ҳаво, сафар, истироҳат. Ҳаёти некӯаҳволӣ, хушбахтии хуб, хоҳиши ҳаёти солим ва босифат шароитҳои зарурӣ барои муқаррароти ҳолати норасоии он мебошад.