Aerotherapy - қабули ваннаҳои ҳавоӣ барои пешгирии гуногунии бемориҳо, табобати иловагӣ ё ёрирасон. Пошидани ҳаво як усули дастрастарин, бехатар ва усули таҳкими ҳассос аст. Ин барои ҳамаи одамон мувофиқ аст ва ҳеҷ гуна ихтилоф вуҷуд надорад, дар ҳар вақти дилхоҳ новобаста аз шароити обу ҳаво амал мекунад.
Барои ҳавасмандкунӣ ё ҳавои ҳавоӣ фоиданок аст?
Тартибе, ки дар назар дошта шудааст, таъсири мусбӣе дорад:
- ашёи хун бо оксиген;
- баланд бардоштани суръати реаксияи системаи асаб;
- ҳавасмандкунии барқарорсозии ҳуҷайраҳо ва метоболизм ;
- норасоиҳои мақомоти дохилӣ;
- такмил додани механизмҳои терморингӣ;
- баланд бардоштани мусиқӣ;
- афзоиши консентрати гемоглобин дар хун;
- дастгирӣ намудани ҳимояи ҷисмонӣ;
- тоза кардани системаи нафаскашӣ;
- пешгирии сироятҳои шадиди нафаскашӣ ва АРVI.
Усулҳои шустани бадан бо ҳаво
Aerotherapy метавонад дар 2 тарҳ анҷом дода шавад:
- Натиҷаҳо ба воситаи либосҳои вазнини аз табиат, матнҳои "breathable". Ин тобеъи оддӣ - дар ҳавои тоза ё бозиҳои варзишӣ дар майдони чӯб, паркҳо, дар наздикии об ҷойгир аст. Махсусан самараноки чунин аэропертизаро бо тағйирёбии шароити обу ҳаво (равғанҳои шамол, борони ғафс, тағирёбии ҳарорат).
- Эҳтимол барои пӯсти пӯст. Ҳангоми муолиҷаи бевоситаи эпидемия бо муҳити атроф, равандҳои термоглобулӣ хеле заифанд, хун бо оксиген тезтар тезонида мешавад. Одатан, ин ваннаҳои ҳавоӣ дар як ҳуҷра бо равзанаи кушод ё тиреза гирифта мешаванд.
Чӣ гуна организм бо ҳаво сард шудааст?
Дар як лаҳза аэропертизаро фаъол гардед ва дар як сардиҳои осонӣ дар либосҳои осон ба вуҷуд оварда наметавонед. Раванди марҳилаи марҳила талаб мекунад:
- Ҳар рӯз, дар хона бо бистар бо ҳарорати хонагӣ 20-22 дараҷа барои 10-15 дақиқа.
- Масалан, дар муддати як сол 3-5 дақиқа вақтро сахттар кунед.
- Вақте ки бадан ба ин ҳарорати ҳаво истифода мешавад, шумо бояд ванна ҳавои худро дар шифохона ё кӯтоҳ гузаронед.
- Aerotherapy иловагӣ - бо тиреза ё тиреза кушояд, агар гармии берун аз 20 дараҷа баланд бошад. Шумо метавонед ҳуҷраро пӯшед.
- Боварӣ ҳосил кунед, ки агар шумо дар корҳои ҷисмонӣ машғул бошед, ҳаррӯза ҳаррӯзаро тарк кунед.
Илова кардани муфассал ба таркиби асосӣ дар аэродром дар наздикии баҳр қарор дорад. Ҳаво, ки бо ашёҳои намакҳо ширин аст, таъсири судманд ба системаи нафаскашӣ дорад.