Дар давоми соли аввали ҳаёти шумо, фарзанди шумо бисёр чизҳоро омӯхт ва дар бисёр ҷиҳатҳо муваффақ гардид. Ин ба ғизо дахл дорад. Агар пеш аз он, ки заминаи кӯдаки шир шир ва омехтаи модар бошад, ҳоло шумо метавонед хӯрокҳои нави "калонсолон" -ро сар кунед.
Диета як фарзандаш як сола: чӣ гуна аз хатогиҳо канорагирӣ кардан?
Албатта, шумо интизор нестед, ки кӯдаки шумо хӯроки навро пешкаш кунед. Аммо шумо набояд ба чунин мавзӯъ аҳамият диҳед. Он бояд дар хотир дошта бошад, ки дастгоҳҳои дӯкон ва системаи ҳозима то ҳол инкишоф наёфтаанд ва шумо метавонед танҳо ба crumb зарар расонед.
Дар хотир доред, ки дараҷаи як фарзанди як сола бояд бештар аз ғалладонагиҳо, сабзавот ва гўшт иборат бошад. Ин шакли озуқа барои таҷҳизоти дӯкони буттазорҳо мувофиқ аст. Дар ҳоле ки барои хӯроки кӯдак, лозим аст, ки онро пурра ба ӯ диҳед. Дар сурати набудани роҳи пухтан аз ҷониби худ, ин хӯрокҳои консерваҳои кӯдакон, ки метавонанд ба модар кӯмак кунанд. Акнун шумо метавонед бехатариро ба хӯрокҳо ва бофтаи лӯбиёи яхкардашуда бичашед: бод, parsley ё карафс, он комилан илова ба навъҳои лимпалӣ ё барвақт иҷозат дода мешавад. Қоидаи муҳимро дар ёд дошта бошед: фарзандаш бояд дар якчанд қисмҳои хурд дар як рӯз камтар аз панҷ хӯрок бихӯрад. Далели он аст, ки хӯроки ҳаррӯзаи кӯдаки яксола бояд пурра эҳтиёҷоти баданро барои моддаҳои ғизоӣ пӯшонад, аммо меъдаҳои бутҳо дорои андозаҳои хурд мебошанд.
Дар парҳез аз як кӯдак дар як сол ҳатман сердаромад мебошад. Ғалладон пурра зарурати баданро барои унсурҳои муҳимтар пур мекунад, пас онҳо онҳоро аз сангҳо пухтан ва ба шӯрбоҳо илова кунед. Як бор дар як рӯз, боварӣ дорам, ки ба ман гӯшт диҳед. Тухм ҳар се рӯз ва салатҳои сабзавоти тару тоза ҳар рӯз. Ҳадди ақал як маротиба дар як рӯз ба организм бояд маҳсулоти ширӣ ва меваи тару тоза гиранд. Барои нӯшокӣ, мутобиқат бо тадбир хеле муҳим аст. Агар шумо хоҳед, ки ба зудӣ шарбати кӯдакон пешниҳод кунед, беҳтараш онро бо об ҳал кунед. Дар он он як ширини пуртаҷриба аст ва он бояд дар миёнаравӣ дода шавад. Агар кӯдаки мехоҳад, бинӯшад, пас беҳтараш ӯро об ё коғаз пешниҳод мекунад. Мутобиқати ин қоидаҳои оддӣ барои ба табобати кӯдакон расонидани ҳама чизҳое, ки ба системаи ҳозима аз бадан заруранд, кӯмак хоҳад кард.
Ғизо дар як сол
Акнун мо дар бораи ҳар як гурӯҳи маҳсулот, ки шумо ба парастиши як фарзанди яксола ворид мешавед, муфассалро қатъ хоҳед кард.
- Ғалладона ва сабзавот. Асосҳои меню дар ин синну соли пистус мебошад. Ин табақ бояд ҳар рӯз ба кӯдак дода шавад. Пешниҳодҳои гуногунро пешниҳод кунед: ярмаи, шутурон, биринҷ, ҷуворимакка. Тавре ки макарони, пас бо ин табақ беҳтар аст, ки ба интизори андаке. Қадрро пешкаш кунед. Барои оғози беҳтар бо нон сафед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки дертар биравед. Дар ҳар вақти сол, кӯшиш кунед, ки ба буттаҳо ба сабзавот ва меваҳо бирасанд. Ин беҳтар аст, агар он мавсимии мавсимӣ бошад. Дар тобистон, ҳама чиз бояд тару тоза бошад, ва дар фасли зимистон, ба сабзавот ё картошка пашшакл аз сабзавоти тару тоза тайёр карда шудааст.
- Гӯшт ва маҳсулоти моҳӣ. Дар парҳез аз як кӯдак дар як сол, шумо бояд гӯштро дохил кунед. Ин манбаи сафеда, витаминҳо ва оҳан аст. Бо гӯшти гов, равған, мурғ ва гӯшти Туркия, инчунин хӯрокҳои харгӯш барои кӯдакон сар кунед . Баъд аз муддате, дар кӯдакӣ як фарзанди як сола: дар дил, ҷигар ва забон гап мезанед. Ҳамаи ин бояд дар шакли картошка mashedings, puddings ё cutlets steam. Як ҳафта як ҳафта, барои гӯш кардани гӯшт ба ҷои гӯшт тайёр кунед. Рӯйхати мувофиқ, қаҳрамони пикс ё порадиҳӣ. Кӯшиш кунед, ки парҳезро аз ҳад зиёд қадр кунед.
Ҳоло тақрибан тақрибан тақрибан як фарзанди яксолаи яксола барои як рӯзро дида мебароем:
- Ширини барвақт (шири синф ё шир);
- наҳорӣ (пӯсида аз шир бо буридаи равған ва шарбати);
- хӯроки нисфирӯзӣ (хӯроки гӯштӣ, биноҳои сабзавот ё ғалладонагиҳо, шумо метавонед шӯрбо) дошта бошед;
- ороиши миёнаи субҳона (меваи тару тоза ё шарбат);
- хӯроки чорво (сабзавот ё ғалладонагиҳо, қабл аз шири синтезӣ).