Тасаввур кунед, ки ҳаёти одами муосир бе компютер хеле душвор аст. Барои нусхабардории ноутбукҳо, планшетҳо ва компютерҳои доимӣ, мо ба корҳо ва мақсадҳои шахсӣ табдил меёбем. Мутаассифона, аз кори дароз дар компютер, чашмони чашм, ва бо ин шумо бояд коре кунед. Барои нигоҳ доштани вақт барои компютер хеле муфид аст, шумо бояд баъзе қоидаҳои оддиро риоя кунед. Дар хотир доштани онҳо хеле осон аст.
Чӣ кор кунам, то чашмони ман аз компютер кушояд?
Бо синдрезии пайдоиши компютер дар солҳои охир, оптимологҳо рӯ ба афзоиш доранд. Компютерҳои онҳо бехатар мебошанд. Зиндагӣ аз чашм баргашти доимии экран аст. Бо чашми ғайрифаъол ношиносед. Барои безарар гардонидани чашмони чашм, як нафар бояд сахт ғамгин бошад. Аз ин рӯ - дард, сӯхтан, ҳисси ҷисми хориҷӣ, ҳисси нороҳатӣ. Шабакаи компютерии ҳатмии компютер бо сурхшавӣ - кор бо компютер, мо фаромӯш накунем, ки ниҳонӣ чашмҳояшонро пӯшонад, ки бар зидди он зарфҳои хунук рӯ ба рӯ мешаванд.
Аввалин чизест, ки бояд анҷом дода шавад, то ки баъди компютер ба чашм зарар нарасонад - ҷои корро дуруст ташкил кунед:
- Монитор бояд на камтар аз 50-60 см бошад.
- Онро бо компютери шахсӣ дар назди тиреза ҷойгир кунед, то ки равшании рӯи кор дар тарафи чап баста шавад.
- Мониторинги мониторро назорат кунед, онро мунтазам тоза кунед. Бо сабаби қабати хок дар экран, чашмҳо бояд шиддати бештар доранд.
- Нури барои кор бо компютер бояд ғайримустақим тақсим карда шавад, аммо ҳатто. Дар ин ҳолат, дар экран намурда намешавад.
Ба чашмҳо аз компютер зарар намерасонад, маслиҳатҳои мунтазами массажӣ ва машқҳои махсусро мунтазам иҷро кардан зарур аст:
- Иҷрои соддатарин аксаран пӯшида аст. Онҳо ба мембранаи мембрана рехтанд. Такрор ба онҳо камаш ҳар лаҳзаи нисфи тавсия дода мешавад.
- Барои бартараф кардани стресс, танҳо якчанд дақиқа чашм мепӯшед ва тасаввур кунед, ки чизи хубро тасаввур кунед.
- Озмоиш барои консентратсияи чашм хеле самаранок аст. Як чизро дар назди шумо интихоб кунед ва тамошо намоед, дар якчанд сония тамаркуз кунед. Акнун рӯъёро ба масофа тарҷума кунед ва кӯшиш кунед, ки чизҳои имконпазиреро, ки имконпазир аст, баррасӣ кунед.
- Бо чашмони худ сайъ кунед.
- Барои машқҳои "Diagonal" бояд ба шумо имконият диҳед, ки манзараро ба тарафи чап ва рости тарҷума тарҷед. Ҳар як нуқта дар бадан ё либосро интихоб кунед ва якчанд сонияро бинед.
Бо мақсади ба даст овардани дандон аз дард дар назди онҳое, ки дар компютер кор мекунанд, беморон тавсия медиҳанд, ки парҳезро такмил диҳанд ва илова ба витамини А:
- каду;
- сабзӣ;
- parsley;
- спанак;
- брокколи;
- панир, косибӣ;
- лӯбиё;
- офтоб;
- шафтолу;
- peas;
- ангур;
- харбуза;
- гўшт;
- тухм;
- ҷигар;
- моҳӣ;
- чормащз;
- равған.
Хеле хушам меояд, ки ба организмҳои аминокислотаҳо, ба монанди Focus ё Blueberry-Fort.
Агар чашматам аз компютер ранҷида бошад, ман чӣ гуна истифода бурдам?
Барои кӯмак расонидан ба талхҳо танҳо ҳамчун роҳи охирини дилхоҳ дилхарош аст, гарчанде баъзе доруҳо ба витаминҳо комилан бехатар мебошанд. Аксарияти онҳо ба одамони гирифтори мушкилоти рӯъёӣ ва пӯшидани линзаҳои алоқа ниёз доранд .
Асосан ҳамаи доруҳо дорои моддаҳое ҳастанд, ки барои эҷоди сафоти чашм дар филми муҳофизатии махсусе, ки рутубате нигоҳ медоранд, кӯмак мекунад. Агар лозим бошад, аксар маблағҳое, ки шумо лозим аст, истифода кунед, шумо метавонед то даҳ нафар кор кунед
Беҳтарин аз дард дар чашмоне, ки ҳангоми кор дар компютер кор кардан мумкин аст:
- Vizin;
- СССР ;
- Taufon;
- Оксид;
- Hilo-Chest;
- Ottagel.
Ин маблағҳо самараноканд, вале онҳо барои одамоне, ки ба таркиби фардии шахсии ҷузъҳои алоҳидаи онҳо мухолифат мекунанд, мухолифат мекунанд.