Эҳтимол, бисёриҳо дар бораи аҳамияти нигоҳ доштани сатҳи зарурии эстроген дар бадан медонанд. Аммо онҳое, ки сатҳи пасттарини эстроген доранд, чӣ гуна мушкилотеро, ки метавонанд бошанд, хуб медонанд. Баъд аз ҳама, онҳо ба онҳое, ки ба духтурон гузоштаанд, ба ҳероин гузошта шудаанд. Маълум аст, ки ҳеҷ кас мехоҳад бо химия ғамхорӣ кунад, дар инҷо занҳо ҳастанд ва барои маҳсулоти озуқа, ки дорои estrogens мебошанд, ҷустуҷӯ мекунанд. Дар кадом намуди ғизо бисёр эстроген вуҷуд дорад ва он метавонад бо доруҳои ҳунариявӣ иваз карда шавад?
Оё estrogens дар лавҳаҳои иваз кардани хӯрокҳо метавонанд?
Эстрогенҳо ҳунарҳои занонаи ҷинсӣ аз ҷониби тухмдонҳо истеҳсол мешаванд. Таъсири ин ҳоро дар ҷисми зан танҳо ба системаи репродуктивӣ маҳдуд нестанд, онҳо барои афзоиш ва қобилияти устухонҳо ва тақсими «зан» тақсим карда мешаванд, ва таъсири ритми дил.
Ҷисми инсон офтобро меафзояд - ин фаҳмост, аммо дар озуқаворӣ аз он пайдо мешавад, оё ин ниҳол метавонад ба мо монанд бошад? Дар ҳақиқат, estrogens дар озуқаворӣ гуногунанд ва phytoestrogens номида мешаванд. Онҳо метавонанд ҳунарҳои ҷинсии ҷинсӣ зананд, инчунин метавонанд фаъолияти худро қатъ созанд.
Оё хӯрокҳои бо estrogens ниҳолҳо баланд бардоштани сатҳи эстроген вуҷуд дорад? Ин мумкин аст, ки ин корро анҷом диҳед, он илмӣ исбот шудааст, ки фитоотрогенҳо ба организм қариб ки ҳомиладории ҷинсӣ мекунанд. Баръакс, беэҳтиётӣ estrogens ба таври сунъӣ табобат мегирифт, фитоотрогенҳо ба саломатии занҳо назаррасанд. Он рӯй медиҳад, ки бо истеъмоли ғизо дар эстроген сар карда, шумо метавонед заминаи ҳунарии худро тағйир диҳед. Аммо он бояд дар хотир дошт, ки ҳар гуна тағйирот дар ин соҳа метавонад муфид ва зараровар бошад. Ин аст, ки чаро маҳсулоташро дар аминокислотаҳо истеъмол кардан мумкин аст, танҳо пас аз машварат ба духтур муроҷиат кардан мумкин аст, вагарна шумо ба бадани шумо зарар расонида метавонед.
Азбаски мо тасмим гирифтем, ки фитогестроген метавонад маводи мухаддир синтетикиро иваз кунад, он аст, ки муайян кардани он, ки маҳсулот бо estrogens аст.
Кадом маҳсулоти профротсидҳо мавҷуданд?
- Маҳсулоти ширӣ. Асосан он шир, сметана ва панир аст. Аммо аксарияти ҳамаи phytoestrogens дар ҷуфтҳои сахт пайдо мешаванд. Ин махсусан аз панир "бо қолаб" рост аст, зеро мӯйҳои қанд низ як сарчашмаи estrogens ниҳол аст.
- Ғалладон инчунин як сарчашмаи phytoestrogens мебошанд. Мавқеи пешрафта аз гандум гирифта шудааст. Афитро андаке камтар аз дарвоз, овора ва лимӯҳо пайдо мекунанд. Ҳамчунин, манбаъи estrogens маҳсулот аз ғалладонагиҳо, аз қабили С.
- Тухмиҳои офтобпараст ва чормащз. Ҳамчунин дар онҳо бисёр фитрографен вуҷуд дорад.
- Карам, махсусан ранг ва брокколи.
- Аксари phytoestrogens, ки дар soy пайдо шудаанд. Аммо дигар намояндагони оилаи лӯндаҳоро низ бояд тарк кунанд. Мушаххас барои мақсадҳои мо муфид хоҳад буд лўбиё, лўбиё ва нахўд сабз.
- Тухмии тухмҳо барои молҳои худ маълуманд, ки ба саломатии занон таъсири мусбат мерасонанд. Илова ба қисмҳои дигари муфид (кислотаи равғанӣ), кошоке дорои миқдори зиёди phytoestrogens мебошанд.
- Phytoestrogens, ки дар зуком ва малах мебошанд, дар наздиктаринашон ба ҳомилони генҳои занона мебошанд. Маҳсулоте, ки дар чунин estrogens сарватманданд, мо хуб медонем ва бисёр мехоҳем - он пиво. Танҳо агар шумо ба сатҳи эстроген дар бадан бо арғувон афзоиш пайдо кунед, дар хотир доред, ки пиво бояд «зинда» шавад - чарогоҳпарварӣ аксарияти хосиятҳои фоиданоки нӯшокиро мекушад. Ва албатта, шумо бояд аз пиво истифода набаред - ҳама дар бораи зарари спиртӣ барои мақоми зан медонанд.
Истеҳсоли парҳезро фаромӯш накунед, ки фооестрогенҳо моддаҳои хеле фаъол мебошанд ва шумо бояд бо онҳо эҳтиёт бошед. Ва он беҳтар аст, агар шумо дар бораи парҳези худ бо мутахассиси худ машварат кунед.