Витаминҳои табиӣ барои кӯдакон
Аксарияти витаминҳо, ки барои организми инсон муфид ҳастанд, онҳо истеҳсол намешаванд, бинобар ин онҳо бояд аз берун бароянд. Ин барои кӯдакони дар марҳилаи рушди мунтазам қарордошта махсусан муҳим аст. Беҳтарин витаминҳо барои кӯдакон аз маҳсулоти хӯрокворӣ иборат аст, зеро ҳамаи моддаҳои пурарзиши онҳо дар шакли хуб мебошанд. Ин ба ғизогирии фаврӣ ва оптималии ҳосилнокии онҳо мусоидат мекунад, бинобар ин ҳама волидон бояд ворисони худро бо хӯроки пурра ва дуруст таъмин намоянд.
Витаминҳо дар маҳсулот барои кӯдакон
Қариб ҳама маҳсулоти озуқаворӣ бо маводҳои фоиданок ва муфид бой шудаанд. Дар ҳамин ҳол, на ҳамаашон аз таъна ва хушбӯй хушнуданд. Модарони ҷавон бояд ворисони худро аз ҳар гуна хӯрокҳои гуногун аз компонентҳои гуногун тайёр кунанд. Масалан, аз хӯрокҳои хона шумо метавонед чунин витаминҳо барои кӯдакон пайдо кунед:
- Retinol, ё витамини A. Муҳтавои ин ҷузъ дар ҷисми кӯдакон бевосита нуқсонҳои нуқтаи назари худро ва дарки ранги таъсирро ба таъсир мерасонад. Илова бар ин, зарур аст, ки системаи дурусти устухонҳо ташаккул дода шавад ва келетро мустаҳкам гардонад, барои муқовимат кардани рагҳои нафаскашӣ ба микроорганизмҳои патогенӣ аз берун. Сарчашмаи асосии табиии retinol равғани моҳидиҳандаест, ки бояд ба кӯдакон дар давоми сол дода шавад. Ҳамчунин, барои ҷоннок кардани ҷисми кӯдак бо ин иншооти муфид, кӯдак бояд аз хӯрокҳои гуногун тайёр карда шавад, аз сабзӣ, картошка, каду, карам ва карам сурх, мурғ ва таги тухм, панир, ҷигар ва равған.
- Thiamin, ё витамини B1, инчунин ба рӯъёи масъулият масъул аст ва дар баробари ин, дар бевосита метаболизм сафеда мегирад. Дар кӯдакон мунтазам хӯрок мехӯрад, ки бо ин иншооти фоиданок, фаъолиятҳои ақлонӣ ва ба ин васила муваффақ гардидани мактаб ба таври назаррас беҳтар мегардад. Шумо метавонед thiamine аз лўбиё, ғалладонагиҳо бо равған, нон, ресмон ва чормағз.
- Riboflavin, ё витамини B2, таъсири он ба шароити ва коркарди ҷигар ва рагҳои пунбадона таъсир мерасонад ва ба инкишофи ҳуҷайраҳои хуннҳои сурх ва ташаккули гемоглобин мусоидат мекунад. Он қисми таркиби моҳӣ, ҷигар, сабзавоти барг ва маҳсулоти ширӣ мебошад.
- Пиридоксин, ё витамини B6 ба организми кӯдак лозим аст, ки ба ҳуҷайраҳои гулҳои сурх ва антибиотикҳо ба бемориҳои гуногун эҷод кунанд. Илова бар ин, он фаъолияти мӯътадили ва дурусти системаи нигаҳдории органикиро таъмин мекунад. Миқдори зиёди ин компонентҳои арзишманд метавонад аз ҷониби чормағз, чормағз, гандум, сабзавот ва тухм сўхта шавад.
- Cyanocobalamine, ё витамини B 12, ба монӣ кӯмак мерасонад, синтези сафедаҳоро ривоҷ медиҳад ва афзоиш ва инкишофи кӯдакро муқаррар мекунад. Бештар аз ин, ин компонентҳои муфид бо соҳаҳои баҳр, тухм, ҷигар, сиёҳ, панир ва шир ғанӣ мегарданд.
- Ascorbic acid яке аз витаминҳои муҳимтарин барои кӯдакон аст, ки барои мустаҳкам кардани системаи эмгузаронӣ зарур аст ва равандҳои барқарорсозиро суръат мебахшад. Сарчашмаҳои табиии асабҳо - меваҳои ситрусӣ, анор, асал, карам сафед, parsley, инчунин шўрбои ширин ва гулу шириниҳо мебошанд.
- Калкулолҳо, масалан, витамини D3, барои кӯдакон аз таваллуд заруранд. Онҳо ба таври мустақим дар ташаккули селексия ва устухони устухон, инчунин танзими ва муқаррароти мутобиқсозии фосфор ва калсий маҳсуб мешаванд. Дар маҳсулоти озуқавории ин ғизодиҳӣ хеле кам аст, пас, ҳангоми парвариши парҳезии кӯдакон, ҳамеша бояд аз менюи моҳӣ ва маҳсулоти ширӣ иборат бошад.
- Tocopherol, ё витамини E, дорои таъсири зиддиилтиҳолӣ дорад, бинобар ин, бадани инсон ба касалиҳои гуногун кӯмак мекунад ва ба шифо додани ҷароҳатҳои ҷисмонӣ мерасонад. Консентратсияи максималии ин компонент дар равғани офтобпараст, лӯбиё ва чормағзҳо пайдо мешавад.
- Ниротинамид, ё витамини PP, барои мутобиқат кардани рагҳои ҳозима зарур аст. Миқдори зиёди ин компонент дар лўбиё, тухм, гӯшт, моҳӣ, ҷигар ва чормағзҳо пайдо мешавад.
Ҳамаи ин моддаҳо бояд ба организми кӯдак дохил шаванд, дар якҷоягӣ бо ғизо, ва агар лозим бошад, доруҳои шифобахш. Барои хӯроки дуруст ва пурраи хӯрокхӯрӣ зарур аст, ки ба инобат гирифтани фоидаи ин ё дигар хӯрокҳо, ва чӣ гуна витаминҳо дар маҳсулот мавҷуданд - мизҳои кӯдакон ба шумо кӯмак мерасонанд, ки бо ин маълумот шинос шаванд:
Витаминҳои комплексии кӯдакон
Азбаски ҳамаи моддаҳои фоиданоке, ки барои рушди дуруст ва пурраи кӯдаки хурд заруранд, метавонанд аз хӯрок даст кашанд, аксар волидон ба ёрии доруҳо муроҷиат мекунанд. Талабот ба чунин маблағҳо дар давоми давраи гузаштани пасмонда пас аз бемории ҷиддӣ, лаҳзаҳои психологӣ ва ҷисмонӣ, ва баъд аз охири зимистон, норасоии ҷиддии витаминҳо ва унсурҳои муҳим дар ҷисми кӯдак мушоҳида мешавад.
Ҳар як истеҳсолкунандагони дорусозии фармасевтӣ гуногунии фаровони гуногунро дорост, ки дар он шумо метавонед гум кунед. Беҳтарин витаминҳо барои кӯдакон, чун қоида, хеле гарон аст, вале онҳо тамоми талаботи ниёзҳои писарону духтаронро дар давраи гуногуни ҳаёти худ қонеъ мегардонанд. Илова бар ин, ҳамаи чунин маводи мухаддир дар натиҷаи таъсири онҳо ба организми кӯдак фарқ мекунанд.
Витаминҳо барои изолятсия ба кӯдакон
Чунин маҷмӯаҳои гуногунии вирусӣ метавонанд барои таҳкими қувваҳои муҳофизатии организмҳои хурдтар зарур бошанд. Ҳамин тариқ, одатан витаминҳои зерин барои баланд бардоштани ҳассос барои кӯдакон истифода мешаванд:
- Пиковит - маҷмааи витамини минералӣ барои кӯдакон дар давоми 12 моҳ. Он дорои компонентҳои фоиданокест, ки ба организми кӯдак кӯмак мекунад, ки ба бемориҳо муқобилат кунанд.
- Kinder Biovital - витаминҳои хуб дар мавсими хунук барои кӯдакон дар шакли gel ё хароб кардани чарогоҳҳо . Ба маводи мухаддир ба писарон ва духтарон аз 1 то 13 сол дода мешавад ва аз ҳад зиёд аломатҳои аллергӣ меорад.
Витаминҳо барои афзоиши кӯдакон
Табибони муосири пизишкӣ ҳамаи моддаҳои муфидро ба якчанд категория ҷудо мекунанд ва қайд мекунанд, ки витаминҳо барои кӯдакон барои рушд заруранд. Ҳамин тавр, консентратсия ё норасоии унсурҳои зерин ба тағйироти ин нишондиҳанда таъсир мерасонанд: retinol, calcipers, ascorbic acid, витаминҳо, каротин, калтсий ва йод. Таркиби оптималии компонентҳо барои буттаҳо дар давраи рушди фаъол дар витаминҳо барои кӯдакон интихоб карда мешаванд:
- Кисси зиёди табобат + - омодасозии кӯдакон дар давраи аз 2 то 7 сола бо ғизо ғизоӣ;
- Захираи калон барои кўдакони то 6-сола кўмаки самарабахш дорад;
- Unicap Yu - Витаминҳо барои кӯдакон аз 24 то 48 моҳ.
Витаминҳо барои хотира ва диққат ба кӯдакон
Аксар вақт, мағзи кӯдакони хурд бо ғизои зиёд рӯ ба рӯ мешаванд. Ҳамин тавр, витаминҳо барои беҳтар кардани хотираи фаврӣ ва диққат ба кӯдакон одатан ҳангоми омодагӣ ба имтиҳонҳо ё санҷишҳои ҷиддӣ дода мешаванд. Дар беҳтарин маводи мухаддир дар ин гурӯҳ инҳоянд:
- Броиро беҳтарин роҳи ҳалли пурзўр намудани ҳассос ва тамаркузест, ки барои калонсолон ва наврасон аз синни 12 истифода мешавад;
- VitaMishki - витаминҳо барои кӯдакон, аз 3 сол оғоз меёбад. Дар шакли pastilles, ки аз афшураи табиӣ сохта шудаанд.