Харгӯшҳо , ва махсусан ороишӣ, ба бемориҳои гуногун осебпазир мебошанд. Муносибат, аксар вақт, муддати тӯлонӣ давом мекунад ва оқибатҳои он комилан пешгӯиҳоянд. Як роҳи пешгирии беморӣ ба гирифтани витаминҳо аст. Кадом витаминҳо ба харгўш дода мешаванд?
Витаминҳои барои харгаи ороишӣ
Витаминҳои имрӯза ҷузъҳои қариб ҳамаи қонеъкунандагонанд, аммо бо вуҷуди ин, шумо бояд баъзе аз онҳоро ба ғизо илова кунед. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо намедонанд, ки чӣ қадар, чӣ қадар ва кадом витаминҳо бояд ба харгўш дода шавад.
Барои харгўш муҳимтарин витаминҳои гурӯҳи:
- "A" (retinol). Агар миқдори онҳо дар бадан камтар аз муқаррарӣ бошад, пас мушкилоти системаи асаб ва пошидани мембранаи луобпардаи чашмҳо вуҷуд дорад. Retinol дар хасбеда аз юнучқа ва хӯроки чорво сарватманд аст. Сатҳи рӯз бояд 1-2 грамм бошад.
- "Б". Баланд бардоштани муомилаи хун, системаи ҳозима ва системаи асаб. "B1" дар равған, сабзӣ, картошка ёфт шудааст. "B12" - дар алгеб сабз. Манбаи витамини "B2" хасбеда ва ангиштсанг аст.
- "C" (кислотаи ascorbic). Аз сабаби норасоии витамини C, бемориҳои вирус метавонад рух диҳад. Дар хӯроки сабзавот, ки дар он аст, дар хотир дорад, ки дар сурати беморӣ, ин витамини дар бадани ҳайвон бояд дар шакли ҳалли кислотаи ascorbic (дар таносуби 15 грамм кислотаи ascorbic ба 100 литр об) 4-6 рӯз афтед.
- «D». Онҳо дар ташаккул додани бофтаҳои устухон иштирок мекунанд. Дар равғани моҳӣ дар бар мегирад. Норасои ҳаррӯза бояд 3-4 грамм бошад.
- "E". Норасоии бадан боиси инкишофи рагҳои мушакҳо, намуди рагҳои дил мегардад. Миқдори калон дар герминати гелосии ғалладонагиҳо мавҷуданд. Сатҳи ҳаррӯзаи 2-3 грамм.
- "К", баъди антибиотикҳо зарур аст. Ин витамини Microflora меъмории меъда ва меъда дорад.