Бадшавии мушкилоти сеҳру ҷисмонӣ пеш аз он, ки проблемаи марбут ба синну сол ба шумор меравад, ҳисобида мешавад. Аммо ба наздикӣ, бемориҳои чашм ба чашмҳо «ҷавонтар шуданд» ва ҳатто дар кӯдакон ёфт мешаванд. Яке аз роҳҳо барои муқаррар кардани вазъият ин бозгашт аз рӯи усули Жданов мебошад. Муаллифи ин техникӣ психолог ва физикист, ки сохтори физиологии чашмҳо, инчунин вазифаҳои онҳоро таҳлил карда буданд.
Усмон Ҷданов чӣ гуна аст?
Ин усули табобати бемориҳои чашм дар асоси коршиносони маъруфи Офтобшиносӣ асос ёфтааст. Мувофиқи назарияи худ, мушкилоти чашм ба чашм дар натиҷаи фаъолияти ношоям ба мушоҳидаҳои мушакҳо шурӯъ мешавад.
Далели он аст, ки диққат ва тоза кардани дастгоҳ бо дастгоҳи мушакҳои чашм анҷом дода мешавад. Стратегияи аз ҳад зиёд ё истироҳати аз ҳад зиёд ба ин гуна мушакҳо ба зудӣ бадшавии бадбахтон оварда мерасонад. Бо ин сабаб, Баттатон ҳамеша тавсия доданд, ки шумо ҷомро пӯшед. Албатта, бо онҳо, одамон мардумро хубтар мебинанд, аммо ин гуна асбобҳо имкон медиҳад, ки мушакҳои чашм ба ҳамдигар бештар истироҳат кунанд ва мушкилот бо рӯ ба рӯ хоҳанд шуд.
Гимнастика, ки аз тарафи оптимологи пешниҳод шудааст, омӯзиши шадиди дастгоҳҳои мушакӣ ва таҳкими он таъмин менамояд. Жданов усули Бейтсро каме тағйир дод ва онро паҳн кард.
Бояд қайд кард, ки технологияи тасвирӣ як паноҳгоҳ нест, он танҳо аз баъзе бемориҳои чашм кӯмак мекунад:
- кӯтоҳмуддат ;
- афрод;
- пашм
Дар ҳолатҳои нодир, он метавонад дар мубориза бар зидди препаратсия истифода шавад .
Илова бар ин, гимнастикаи пурра барқарорсозии биноӣ, хусусан дар ҳолатҳои беасос таъмин нест. Нишондиҳандатарин аст, ки такмил додани возеҳ барои 1-2 диафрагр ва пешгирӣ кардани паталогҳои ҳамҷояшуда мебошад.
Таҷҳизот барои барқарорсозии табиат бо истифода аз усули Жданов
Асосҳои ҳамаи техникаҳои тасвирӣ ғарқшуда аст. Ин роҳи осонест, ки пурра ба мушакҳои шиддат осеб расонад ва онҳоро ором кунад.
Ба осонӣ иҷро кардани ғилофакҳо, шумо бояд палмедонро аз якдигар ҷудо кунед, ангуштони ангуштонро ба онҳо гарм кунед. Он гоҳ онҳо бояд дар кунҷи рост пӯшанд, даруни дохили худ ба худ, ангушти як тараф якбора пӯшидааст. Натиҷаи «тарҳрезӣ» дар чашмонҳои пӯшида гузошта мешавад, ки онҳо дар маркази палмҳо, чашм дар байни пойҳои ангуштони хурд нишаста буданд, ва ангуштиҳо дар пешон ҷойгир буданд. Муҳим аст, ки нур ба воситаи дасти даст наравад.
Палмина 5-7 дақиқа давом мекунад. Он вақт метавонад ҳар дафъа эҳсосоти чашмраси чашмро ба вуҷуд оварад, дарвозаҳои зарбчаҳои ғализкунандагонро дар бар мегирад. Баъд аз ин, мушакҳо комилан осеби дилхоҳ доранд ва функсияҳои онҳо одат карда мешаванд.
Илова бар он, ки бо мағзи сар, бояд машқҳои махсусро бо истифодаи усули Жданов барои барқарор кардани рӯъёҳо зарур аст:
- Ба зудӣ ва аксар вақт нур мепӯшед, чашмашро зич карда, 1 дақиқа.
- Бе бедарак, чашмони худро васеъ (15-30 маротиба) кушоед ва онҳоро ба мавқеи аслии худ баргардонед.
- Алтернативӣ ба боло, поён, чап ва рост нигаред. 15 бор такрор кунед.
- Сатрро дар назди чашм диққат дихед, ва онро бинед, пеш аз он соат ва баъд аз он. Он 10-12 маротибаро иҷро кунед.
- Наздики чашмҳо барои 3 сония ва истироҳат.
- Чашмони худро кушоед ва машқҳоро такрор кунед.
Бо гузашти вақт, шумо метавонед толори худро мушкилтар гардонед, илова кардани унсурҳои нави он. Масалан, баъд аз як ҳафта, Жданов тавсия медиҳад, ки шумо на танҳо фазои ҳаяҷонангез, балки дигар рақамҳо - чормағз, синусоид («офтоб», рамзи ноустувор ва диагоналӣ) -ро нишон диҳед.
Ҷойгоҳи пурраи биноии барқарорсозии бинои Жданов
Муаллифи техникаи пешниҳодшуда ҳисоб мекунад, ки танҳо машқҳо кофӣ нестанд. Аз ин рӯ, ӯ маҷмӯи худ барои табобати бемориҳои чашмашонро таҳия кардааст, ки илова бар ин усулҳои психологӣ (Шиткаи Шичко ва бартараф кардани барномаҳои манфии шиддат) ва истеъмоли махсус тайёр карда шудааст.
Фаҳмост, ки ду навъи охирин кор намекунанд, аммо гимнастика барои чашмҳо хеле самаранок аст.