Экологияи бад аз шаҳри газ, соати ҳушдор дар мониторинги компютерӣ, набудани хоби, озуқаворӣ ва ғизо дар оина, албатта, хушбахт нест. Дар куҷо як пӯсти якрангӣ бо косаи тенисӣ куҷост? Он вақт дар бораи он, ки чӣ тавр ба беҳтар шудани маҷмӯа ва нигоҳ доштани зебоии пӯст - омили асосии ҷалби занон.
Маҳсулотҳое, ки комплексро беҳтар мегардонанд
Пӯст нишонаи кори мақомоти дохилӣ ва сатҳи умумии саломатӣ мебошад. Дар бораи чӣ хуби шумо мехӯред, оё организми витаминҳо ва элементҳои кофӣ дорад, вазъияти пӯст низ вобаста аст. Агар шумо хоҳед, ки ҷавон ва тару тоза бинед, аз хӯрокхӯрӣ ва ифлосиҳои зараровар (хӯрокҳои озуқа, маҳсулоти нимтайёр, тазриқи ва гиёҳҳо, нӯшокиҳои шириншуда), маҳдуд кардани хӯрокҳои равғанӣ ва пухта, кам кардани қаҳва ва машруботро кам кунед.
Ва, албатта, ба маҳсулоти парҳези рӯзонае ворид кунед, ки беҳтар кардани маҷмӯи:
- гӯшти пасти (фарбеҳи суст) (сазовори садақа): мурғ, харгӯш, гову гӯсфанд; ҷигар ва гӯшти гов;
- моҳӣ (аз ҷумла навъҳои равғанӣ), ҷигар симо, лампаҳои кабуд ва рентген, баҳрӣ;
- маҳсулоти ширӣ, махсусан панир, косибӣ ва сметана;
- сабзавот сабз (спанак, навъҳои гуногуни салат, карам ва парокол);
- сабзавот ва меваҳои ранги норанҷӣ (зардолу, каду, харбуза, сабзӣ, қаламфури зард);
- равғанҳои растаниҳо;
- маҳсулот аз гандум, гандум;
- чормағз ва тухмҳо.
Ҷавоби савол ба чӣ гуна маҳсулот осебпазир аст, ки маҳсулотро беҳтар месозад: оддӣ, ки дорои сафедаҳои баланди сафедаҳо дар витаминҳо A ва E. фаромӯш накунед, ки ин витаминҳо фарбеҳро ҳифз мекунанд, пас хӯриш аз сабзӣ ва карам бояд бо равғани зайтун ва аз маҳсулоти ширӣ пур карда шавад Инҳо нисбат ба онҳое, ки дар он фоизи фаровонӣ аз сифр зиёдтар аст, муфидтар аст. Диетӣ ба пӯсти шумо на як шарик нест, балки як маротиба барои ҳама ва барои парвариши парҳези солим ва мутавозин аст.
Маскаҳое, ки мураккабро беҳтар мекунанд
Ҳатто бузургтаринҳоямонамон фаҳмиданд, ки чӣ гуна пӯсти нозуке, ки бо пӯсти солим ба назар мерасад, ҷолиб аст. Ва барои ғамхорӣ ба рӯяшон, онҳо маҳсулоти аз ҳама маъмулро истифода мебурданд. Яке аз массаҳои маъмултарин, такмил додани маҷмӯа, ҳанӯз ҳам омехтаи панир ва косаи яхмосӣ аст. Бо вуҷуди ин, онҳо метавонанд алоҳида истифода бурда шаванд. Танҳо барои пӯст тоза кунед, ва баъд аз 15 дақиқа бо об дӯхтан. Ин масолеҳ як таъсири каме сафед дорад, пӯсти пӯстро шир медиҳад ва онро ба таври лозима медиҳад.
Кофӣ, инчунин касоне ҳастанд, ки мехоҳанд, ки фишорҳо каме ва ҳатто ранги пӯстро равшан кунанд, миқдори пӯстро аз ситрусӣ (гиёҳхор, афлесун, лимӯ) дар асоси йогурт истифода мебаранд. Стансияҳои хуб аз доираҳои бодиринг тару тоза ё клубҳои mashed. Чунин маскаҳо на танҳо масъалаи ҳалли мушкилоти мураккабро ҳал карда метавонанд, балки ҳуҷайраҳои пӯст бо витаминҳо, тару тоза ва зукомро пур мекунанд.
Пӯсти рӯшноӣ дар давраи тирамоҳу зимистон аксаран паллоро зараровар мекунанд. Оё мехоҳед, ки онро рентген тилло диҳед? Лутфан! Маскаҳое, ки бо пӯсти пӯсти мураккаб табдил меёбанд:
- Омезиши 2 teaspoons сабзӣ биносту сабзавот бо 1 қошуқи равғани зайтун, каландро бо крахмалро пур кунед. Барои 15-20 дақиқа дар рӯи ва гардан дархост кунед.
- Баъд аз 10 дақиқа, шустани пӯстро дар рӯи қабати косаи тару тоза, пӯшед. Тартиби бо зичкунӣ якҷоя кардан мумкин аст: танҳо бо зарфе бо як қатор қаҳва қаҳва, маслиҳат бо об ё илова кардани кафк барои шустани он.
- Барои ҳар гуна пӯст, чунин тарзи витамини витамини фоиданок муфид аст: ҷисми зардолу, бо он ширхӯрӣ (ё овезон дар суфтакунандаи қаҳва) дар қисмҳои баробар истифода кунед. Агар пӯст хушк бошад, илова кардани равғани зайтун.
Чӣ тавр беҳтар кардани комплекс бо косметика?
Тарзи зудтарине, ки ба худ хосияти ноустувор дода мешавад, албатта, дурусттар аст. Ранги пӯстро бо таҳкурсӣ (пойгоҳ) барои таҳкурсӣ ва таҳкурсӣ таҳкир кунед, доираҳо дар зери чашм ва сурхчаи хурдиаш - пластикаро пӯшед, сояҳои ростро бо бромер ё оҳангҳои рӯшноӣ нишон диҳед.
Вазифаи муҳим барои ҳар як зан аст, ки интихоб кардани бунёд, ки мураккабтараш ӯро беҳтар мекунад. Пеш аз харидани он, сатилро дар пӯсти рӯмол (ва на дасти) санҷидан зарур аст ва дар рӯзҳои дигар, аз якчанд нафар ба онҳое, ки ба сояи санги бадан наздиктаранд, афзалият медиҳанд. Оҳангҳои торик танҳо барои шомгоҳӣ мувофиқ аст.